眼睛是心靈的窗戶，隨着電子產品的增加，沉迷於遊戲的人也在逐漸增加，這對視力造成的傷害很大。所以保護眼睛對於我們每一個人來說是一個非常重要的事情。那麼吃什麼水果緩解眼睛疲勞呢？我們一起來了解一下。
吃什麼水果緩解眼睛疲勞
１、香蕉
香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β－胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。
２、火龍果
火龍果的果皮有維生素Ｅ和一種更爲特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高，對眼睛比較好。
３、聖女果
聖女果是維生素倉庫。聖女果裏的維生素Ａ的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素Ｃ和維生素Ｐ，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
４、番木瓜
長時間盯着電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素Ａ大量消耗，眼睛感到乾燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素Ａ的番木瓜。
５、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素Ａ：維生素Ａ可維護上皮組織結構及其功能，增加對感染的抵抗力，維持正常的視力。
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