高血脂高血壓實際上是一種生活方式並，與飲食有着密切的關係，吃錯了會讓血脂、血壓升高、疾病纏身；吃對了，則能夠讓你輕鬆降脂、降壓，恢復健康，那麼高血脂高血壓吃什麼食物好呢？
玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸含量高達60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E共同作用可以降低血液中膽固醇的濃度，並能防止其沉積於血管壁。因此玉米對高血脂、冠心病、動脈硬化劑高血壓等都有一定的預防和治療作用。
番茄有較好的降血脂的作用，番茄中纖維素與人體內生物炎結合後可以由消化道排出體外，因爲人體內生物鹽需要由膽固醇來補充，故而隨着體內生物演的排出，血液中的膽固醇就會減少，從而起到降血脂的作用。此外番茄中含有維生素C，有降血壓的功效，特別適宜高血脂高血壓的人羣使用。
芹菜具有降低血清總膽固醇和降低血壓的作用，經常吃芹菜對血脂和血壓的調節起到促進作用。
香菇的降血壓、降血脂的作用，除了與其所含有的維生素A、煙酸、亞油酸、多種氨基酸等有關外，還主要與香菇富含的纖維素、香菇肽生、香菇嘌呤等核酸類物質有關。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸類物質，對膽固醇有溶解作用，可有效地促進體內過多膽固醇溶解並排出體外，從而起到降低血脂的作用。
高血脂高血壓實際上是一種生活方式並，與飲食有着密切的關係，吃錯了會讓血脂、血壓升高、疾病纏身；吃對了，則能夠讓你輕鬆降脂、降壓，恢復健康，那麼高血脂高血壓吃什麼食物好呢？
洋蔥不僅能偶抑制高脂飲食引起的血漿膽固醇升高，同時洋蔥中含有蔬菜中極爲少有的前列腺素A，前列腺素A有擴張血管、降低血壓、降低血液粘稠度、增加冠狀動脈血流量、預防血栓形成的作用。因此高血脂高血壓的人羣適宜經常食用洋蔥。
海帶富含的牛磺酸可以降低血脂、降低血壓，能夠增加微血管的韌性，可抑制動脈粥樣硬化，因此對血管有很好的保護作用。並且海帶不含有脂肪，所含有的纖維素和褐藻酸類物質和藻膠酸、昆布素等可以抑制膽固醇的吸收，並且能夠促進其排出，因此海帶非常適宜高血脂高血壓的人羣食用。
花生中含有豐富的卵磷脂和腦磷脂以及維生素E和一定量的鋅元素，有延緩腦功能衰退，抑制血小板粘聚，阻止血栓形成，保護血管壁，降低膽固醇的作用，既能增強記憶，延緩衰老，又能有助於防治高血脂伴有的動脈粥樣硬化、高血壓和冠心病。
