人體新陳代謝加快，體內營養和水分流失過快，很容易造成內分泌失調，加之日常生活作息，飲食不規律，精神過於緊張等外在因素影響，從而造成分泌失調。內分泌失調不但會導致皮膚問題，還會加速衰老，如果不注意調理的話，還會引發一些疾病，女性朋友尤其要引起重視，飲食調理是調節內分泌的有效方法，那麼內分泌失調吃什麼好呢?
人的腎臟有調節荷爾蒙分泌平衡的作用，而荷爾蒙失調時，肝臟是對身體起支撐作用的關鍵，肝和腎能正常運作，與脾胃有緊密關係，因此要改善荷爾蒙失調導致的不良症狀，就要注意健脾補胃。而黃豆，香蕉，南瓜，玉米，梨子和橘子黃色食物可以健脾，增強腸胃功能，幫助補充精力，進而緩解內分泌失調的症狀。
奶類能給人體提供豐富的油脂蛋白質和維生素，尤其是含鈣量特別高，而且利用率也高，是天然鈣的極好來源，女性每日攝取的鈣含量偏低，多補鈣有助於提高骨密度，延緩發生骨質疏鬆症的頻率，也能減少內分泌失調導致疾病的發生率，還能有效改善皮膚質地，從而延緩皮膚衰老現象。
長期食用魚類，尤其是深海魚類的女性健康指數一般比較高，內分泌疾病的發生率更低，因爲魚類食品是油脂蛋白質，脂溶性維生素和礦物質的良好來源，其中蛋白質消化吸收率高，氨基酸組成更適合人體需要，而且其中所含的不飽和脂肪酸能夠有效減肥血脂，防止血栓形成，對調節內分泌失調有利。
調節內分泌可以多吃一些含維生素和抗氧化劑的蔬菜水果，如香蕉，梨子，橘子，櫻桃，生菜，芹菜等，生菜，芹菜有助於健腎，健肝和健脾，能很好的消化吸收對肝，腎，脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌平衡，避免身體出現不適情況。但需要注意的是，榴蓮，龍眼，乾果等食物不宜多食，以免造成上火，從而加重內分泌失調症狀。
人體新陳代謝加快，體內營養和水分流失過快，很容易造成內分泌失調，加之日常生活作息，飲食不規律，精神過於緊張等外在因素影響，從而造成分泌失調。內分泌失調不但會導致皮膚問題，還會加速衰老，如果不注意調理的話，還會引發一些疾病，女性朋友尤其要引起重視，飲食調理是調節內分泌的有效方法，那麼內分泌失調吃什麼好呢?
黃豆以及其他豆製品中含有大量的雌激素，能夠改變體內激素的分泌，起到調節激素平衡的作用，當體內激素分泌過少時，黃豆和豆製品有助於激素分泌增加;當雌激素過高時，黃豆和豆製品又能起到一個抑制作用，女性多吃豆類食品對於預防乳腺癌尤其有效。
大蒜因含有豐富的大蒜素，因而具有很好的殺菌消炎作用，除此以外，大蒜有助於調節內分泌失調的作用，適量的吃大蒜有助於增強人體免疫力，而且能提高人體抵禦外界感染的能力，還能調節血糖水平。很多時候，人體免疫力下降也是造成內分泌失調的一個原因，每天嚼一兩瓣大蒜，也是可以有效維持內分泌平衡，起到延緩衰老的作用的。
