秋葵一天吃多少合適 秋葵蘸醬油怎麼做好吃

秋葵中含有人體所需要的多種營養物質，適量的食用可以保護肝臟，腸胃，還能增強免疫力，那麼秋葵一天吃多少合適呢?

秋葵一天吃多少合適

一般來說秋葵一天吃上100克左右就可以了，是比較合適的選擇。

秋葵是偏寒性的食物，如果腸胃不好的人，比如老人和孩子，過多的食用秋葵容易出現腹瀉、嘔吐等症狀，所以最好要少吃秋葵。腸胃正常的人如果非常喜歡吃黃秋葵，每天吃也是可以的，但前提是得注意每次攝入秋葵的量不宜太多。

秋葵蘸醬油怎麼做好吃

準備好300g秋葵，還要適量的生抽、適量香油以及適量的蒜末。

首先把秋葵洗淨備用，然後燒一鍋沸水，把秋葵倒入在開水中，焯上3、4分鐘之後撈出。

把焯好的秋葵切掉上半部分，把整根的秋葵擺入到盤中，然後切上一些蒜末放入到碗中，最後再在其中加入一些生抽以及香油，吃的時候把整根的秋葵蘸些調味汁吃就可以了。

秋葵裏面白色的籽可以吃嗎

秋葵的籽是可以吃的，秋葵非常嫩的情況下采摘下來的話，籽兒還沒有完全長成熟，十分的脆嫩，這時候的籽中含有非常多的營養物質，有很好的滋補效果，非常適合我們吃。

秋葵什麼人不適合吃

脾胃虛寒患者

秋葵屬於寒性蔬菜，脾胃溼寒患者經常服用秋葵的話，會對腸胃造成很大的刺激，會產生消化不良，消化功能下降等等副作用，對身體健康非常不利。

寒性體質的人

葵本身就屬於寒性蔬菜，如果體質是寒性的人，在吃秋葵的話會危及自己的身體健康。