枸杞除了常見的枸杞幹，還有枸杞鮮果，而枸杞鮮果是可以直接吃的嗎？枸杞鮮果和枸杞乾果哪個要好一些呢？
可以直接吃。
枸杞子也叫枸杞果，產於天津、河南、河北、山西、寧夏等地。而枸杞鮮果可以直接食用，也可以榨汁食用，並不會有很大影響，而且枸杞子味甘、性平，具有滋陰補血，益精明目等作用。中醫常用於治療因肝腎陰虛或精血不足而引起的頭昏、目眩腰膝痠軟、陽痿早泄、遺精、白帶過多及糖尿病等症。
1、鮮枸杞與乾的功能沒有太大差別。用於滋補，調理身體可以吃枸杞幹，而日常調節口感，可以吃新鮮枸杞果。
2、枸杞爲人們對商品枸杞子、植物寧夏枸杞、中華枸杞等枸杞屬下物種的統稱。人們日常食用和藥用的枸杞子多爲寧夏枸杞的果實“枸杞子”，而且寧夏枸杞是唯一載入《2010年版中國藥典》的品種。
1.枸杞鮮果富含枸杞多糖、類胡蘿蔔素、甜菜鹼等功能性成分，具有促進代謝、清除自由基、降低血糖和血脂、抗癌等功能，臨牀上可改善多項人體機能。
2.增強人體免疫力，延緩衰老，消除疲勞，抵制癌細胞生長，預防癌症，還可降血脂、降血糖、抗輻射、耐缺氧、養顏美容。
3.補腎益精、養肝明目，防老人癡呆症，防老年黃斑症。
4.補氣強精，滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤。
5.防止動脈硬化，保護肝臟，抵制脂肪肝、促進肝細胞再生。
6.對於易疲勞、睡眠不好、食慾不振、頭暈頭昏、視力模糊及易感冒等症狀有明顯改善。
以成人爲例，每天吃20克左右枸杞爲最佳，曬乾之後的枸杞大約在50-80克如果在現實生活當中，你選擇枸杞來治療一些其他的疾病，或者是達到更好的目的，可以選擇增加到30克左右。雖然說每天可以達到這樣的量，但是我們不可以一次吃得太多，不然的話就會引起上火流鼻血，造成眼部紅腫的情況，不僅不會發揮枸杞的作用，還會給我們的身體健康帶來很大的負擔。
