榴蓮是熱帶的著名水果之一，被譽爲“水果之王”，家裏也很喜歡，會經常買來吃，那麼吃榴蓮什麼時間吃好呢？
早上吃比較好。
榴蓮屬於溫熱性的水果，營養價值又比較大，人體經過一晚上的代謝後，需要各種營養物質進行補充能量，榴蓮當中含有豐富的熱量、蛋白質、碳水化合物、膳食纖維等營養成分，在早上吃可以將這些物質很好的吸收。
榴蓮在6-7月份是成熟的季節，儘量選擇這時候自然成熟的榴蓮食用，自然成熟的榴蓮比一般催熟的榴蓮口感會更好，營養價值也更高一些。
不建議晚上吃。
榴蓮屬於溫熱的水果，熱量比較大，食用過後容易導致身體燥熱，腸胃負擔過重無法吸收而引起上火，影響晚上的睡眠質量，因此榴蓮這種熱性較大的食物不建議在晚上的時候吃，並且榴蓮中含有較多的糖分，晚上食用過多，容易導致身體發胖
根據情況看。
榴蓮的營養成分很豐富，但同時熱量跟糖分都比較高，要是每天吃50-100克左右，控制好攝入的熱量，又可以補充人體所需的營養成分，是可以每天食用的。
但要是每天食用過多，又沒有進行運動消耗熱量的話，很容易引起上火和肥胖。
1、吃寒性的水果：榴蓮的屬於溫熱性水果，食用過多引起上火後，可以吃一些寒性的水果，如、山竹、柿子、西瓜等，可以中和榴蓮的熱性，緩解上火的症狀。
2、喝綠豆粥：綠豆的性味甘、寒，具有清熱解毒、利水的功效，對緩解吃榴蓮上火的症狀有非常好的療效。
3、喝涼茶：出現上火症狀的時候，可以喝一些具有清熱解毒作用的涼茶，緩解上火的引起的不適。
4、看醫生：當上火的症狀比較嚴重時，建議去看醫生，根據醫生的醫囑進行對症治療。
