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羊肚菌跟什麼材料一起煲湯比較好 泡過羊肚菌的水可以用來煲湯嗎

來源:科學養生坊    閱讀: 2.36W 次
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春季正是羊肚菌大量上市的時候,此時的羊肚菌味道極爲鮮美,食用價值也非常高,適宜春天煲湯滋補食用,但不知道這羊肚菌搭配什麼材料一起煲湯比較好呢?

羊肚菌跟什麼材料一起煲湯比較好 泡過羊肚菌的水可以用來煲湯嗎

肉類

羊肚菌是素菜食用菌,搭配肉類煲湯不僅滋味鮮美,營養價值也高,如常見的羊肚菌燉雞湯性味甘、溫,入脾、胃經,對於脾胃虛弱所導致的食慾不振、消化不良、噁心嘔吐、虛勞羸瘦的人,如果適當喝雞湯,通過滋補脾經和胃經而有很好的溫中益氣、增強身體素質的功效;另外對於腎虛所導致的腰膝痠軟、腰腿疼,精血虧損所導致的視物模糊、四肢無力、鬚髮早白的人,如果適當食用羊肚菌雞湯有很好的補精填髓的功效。

推薦食譜:羊肚菌燉雞湯

材料:羊肚菌20克,土雞1只,紅棗8-10顆,生薑3片,食鹽適量。

做法:

1、將羊肚菌表面的泥沙洗淨,然後放入溫水中提前泡發備用。

2、將雞肉切成塊狀;紅棗洗淨備用。

3、雞肉放入鍋中,焯燙片刻,去除裏面的血水,撈出,瀝乾水分備用。

4、燉鍋中放入足量清水,放入雞肉雞生薑片,開大火煮沸。

5、然後放入羊肚菌、紅棗煮沸後轉小火再燉2小時左右。

6、出鍋前加入適量食鹽調味即可。

滋補藥材

羊肚菌本身具有滋補、強身的作用,燉湯的時候,可以加入一些常見的滋補藥材,能夠增強羊肚菌湯的補益作用,比如說西洋參、黨蔘、黃芪、芡實、枸杞子、麥冬、天麻等。

推薦食譜:羊肚菌黨蔘紅棗湯

材料:羊肚菌,黨蔘,紅棗,桂圓,鮮淮山,半隻雞,薑片和陳皮。

做法

1、將需要用到的食材準備好放到一起,羊肚菌洗乾淨,泡水。

2、將所需食材洗淨切好,羊肚菌不用切。

3、冷水下薑片,水開後下雞肉,稍微滾5分鐘。

4、然後放入羊肚菌,待湯再次沸騰,蓋上蓋子中小火煲30分鐘左右,最後關火放鹽燜5分鐘即可。

蔬菜、乾貨

羊肚菌煲湯的時候,還可以加入蔬菜和乾貨。加蔬菜能夠葷素搭配、均衡營養、減輕油膩,比如說上海青、小白菜、大白菜、金針菇、胡蘿蔔、玉米、山藥等;而加乾貨能夠提升羊肚菌湯的鮮香味道、提高營養價值,比如說綠豆、蓮子、紅棗、銀耳等。

推薦食譜:羊肚菌山藥排骨湯

材料:豬大骨、羊肚菌、鮮山藥、胡蘿蔔、蓮子、百合、薏仁米、小棗。

做法

1、將乾的羊肚菌侵泡在約45度的冷水裏30分鐘,隨後撈出輕輕地擠壓水份,原湯放一邊沉定,另加入適量冷水,倒進泡好的羊肚菌迅速轉圈清理,反覆2-3次,撈起來羊肚菌預留。

2、原湯倒入最上邊的一部分,瓷碗灰黑色污泥一部分丟掉,隨後再沉定1次,最終保存徹底結晶狀的原湯。

3、豬排骨飛水清洗,鍋裏添加小量油,放進解決好的豬排骨爆鍋,另外放進生薑片蒜頭冬茹老冰糖炒成香氣,添加適量醬油、生抽醬油、一點香油煸炒勻稱,然後倒進解決好的羊肚菌煸炒勻稱。

4、倒進沉定好的原湯火災燒開,文火慢燉40-45分鐘。

5、燉至豬排骨軟爛出骨時,轉火災收溼料汁,撒香菜就可以出鍋。

泡過羊肚菌的水可以用來煲湯嗎

水質較爲潔淨的話可以用來煲湯。

只要把幹羊肚菌在浸泡前清洗乾淨泥沙和塵土,然後再浸泡羊肚菌,這樣的羊肚菌水完全可以再利用,比如用它來燉出的湯汁會更香濃,不額外添加作料味道也很鮮美,營養價值也更高。

但若是泡過羊肚菌的水帶有較多的沙塵、泥土等髒物,則不能繼續用於煲湯使用,以免誤食對健康不利。

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