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淮山芝麻豆漿

來源:科學養生坊    閱讀: 9.76K 次
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豆漿多是用黃豆研磨,營養價值比較高,如果在豆漿中加入淮山,黑芝麻食材,所起到的滋補功效又不一樣了,下面就來看看淮山芝麻豆漿的做法。

食材

主料:黃豆50克。

其他食材:淮山50克,熟黑芝麻2大匙,紅糖1大匙(約5克),清水200毫升,冷開水500毫升。

淮山芝麻豆漿

做法步驟

1.黃豆洗淨,瀝去水分,用清水200毫升,浸泡3個小時。

2.淮山洗淨,與黃豆一起放入電鍋中,隔水蒸熟。

3.將黃豆,淮山和芝麻倒入料理機中,加300毫升冷開水,蓋上杯蓋攪拌成泥。

4.再倒入冷開水200毫升調勻成豆漿。

5.將豆漿倒入小鍋中,加入紅糖攪拌均勻。

6.開中小火煮沸,即可倒入碗中飲用。

淮山芝麻豆漿 第2張

功效

抗衰老,提高免疫力,增加活力,並能舒緩女性更年期不適的症狀。

淮山芝麻豆漿 第3張

成品圖

淮山芝麻豆漿 第4張

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