經常看到一些人面色蒼白或者是蠟黃的，還有很多女性平常也沒幹什麼活，每天卻總覺得各種累，這實際上就是氣血虛的症狀。那麼補氣血要吃什麼呢？
女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用。月經期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經血完全排出乾淨。但是過於肥胖的女性或者是由高血壓的女性還是少吃動物內臟之類的！
性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後轉化爲維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。南瓜不僅吃起來甜甜的，還很適合煮湯，在夏天冬天都很適用。
花膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果，對於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、部皺紋者都有幫助。花膠極有滋補食療作用，具，補腎的功效。
能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬都是很好的選擇。在月經來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進行補血。
經常看到一些人面色蒼白或者是蠟黃的，還有很多女性平常也沒幹什麼活，每天卻總覺得各種累，這實際上就是氣血虛的症狀。那麼補氣血要吃什麼呢？
含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。
黑豆可以生血、烏髮，黑豆的吃法隨各人之便，產後可用烏豆煮烏骨雞。
桂圓有滋補強體，補心、養血，益脾，潤膚的功效。桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱，體衰體虛的人，經常吃些桂圓有益氣養血，健脾補心的功效。
有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。
經常看到一些人面色蒼白或者是蠟黃的，還有很多女性平常也沒幹什麼活，每天卻總覺得各種累，這實際上就是氣血虛的症狀。那麼補氣血要吃什麼呢？
銀耳有補氣和血、美容嫩膚、滋陰潤肺等功效，經常吃銀耳，能使人的新陳代謝增強，血液循環旺盛，各個組織器官的功能得到改善，皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，皺紋變淺甚至消失，皮膚變得細嫩光滑，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
紅豆是一個很好的補血食材，最常見的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。
