吃什麼食物對心臟好，心臟是人體最重要的器官之一，它的主要功能是是泵血，通過搏動爲血液在血管中流動提供動力，不停地把新鮮的血液輸送到全身各個部位，供應氧和各種營養物質，並帶走代謝產物，從而維持其它器官的正常功能。因此，維持護心臟的健康和正常運作對我們而言是非常重要的，除了控制體重、戒菸、戒酒等生活習慣的改變，還可以通過每天攝入的食物來保持心臟健康。
喝一碗熱氣騰騰的燕麥粥開始一天的生活非常有利於身心健康，這是因爲燕麥裏含有大量歐米加-3脂肪酸、葉酸和鉀。這種纖維豐富的超級食品可減小低密度膽固醇的水平，幫助保持動脈清潔健康。
在三明治或菠菜色拉中添加一些鱷梨，可增加飲食中有益心臟健康的脂肪量。鱷梨包含大量單鏈不飽和脂肪酸，有助於在減小體內的低密度膽固醇水平的同時，增大高密度膽固醇的水平。
杏仁、胡桃等堅果都包含大量歐米加-3脂肪酸、單鏈不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪。西納特拉表示，杏仁富含各種歐米加-3，它增加了飲食中的纖維含量。
藍莓、木莓、草莓論你最喜歡的哪一種漿果，都富含大量抗炎物質，因此它們減少了你患心臟病和癌症的風險。
吃什麼食物對心臟好，心臟是人體最重要的器官之一，它的主要功能是是泵血，通過搏動爲血液在血管中流動提供動力，不停地把新鮮的血液輸送到全身各個部位，供應氧和各種營養物質，並帶走代謝產物，從而維持其它器官的正常功能。因此，維持護心臟的健康和正常運作對我們而言是非常重要的，除了控制體重、戒菸、戒酒等生活習慣的改變，還可以通過每天攝入的食物來保持心臟健康。
小扁豆、鷹嘴豆、黑豆和四季豆富含大量纖維。它們富含歐米加-3脂肪酸、鈣和可溶性纖維。
菠菜有助於保持你的生物鐘處於最佳狀態，這是因爲它富含葉黃素、葉酸、鉀和纖維。但是增加素食主義者的菠菜食用量，有助於促進心臟健康。
