天氣越來越熱，又開始出現食慾不振的現象了，不妨喝些粥來改善食慾，那麼，夏季什麼粥排毒養顏瘦身？夏天喝什麼粥養顏排毒？
薏仁150克，蓮子50克，紅棗5顆，冰糖適量。薏仁和蓮子用冷水浸泡一個晚上，紅棗洗淨，放入薏仁用旺火煮沸，再加紅棗和蓮子，一起煮至熟透，放冰糖。
作用：清熱解毒，益血養顏，改善水腫，又具有美白保溼之用，可改善黑色素沉着。
燕麥仁60克、紅糯米200克、葡萄乾30粒。燕麥仁與紅糯米浸泡一整晚，葡萄乾洗淨，將燕麥仁與紅糯米一起放到鍋裏，加水煮沸，再放葡萄乾用小火煮沸，至糯米開花粘稠。
作用：具有抗氧化功效、增加肌膚活性、延緩肌膚衰老、美白保溼、減少皺紋色斑等，並且可以促進腸道蠕動，改善便祕。
適量的黃瓜、瘦肉、大米。黃瓜洗淨切好，瘦肉切成末，先將大米煮沸，放肉末，最後放黃瓜，一起煮沸，加一鹽調味。
作用：含有豐富的胡蘿蔔素，維生素B、C、蛋白質等等，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥、清熱、排毒等。
大米適量，銀耳4朵、紫薯2個。紫薯洗淨去皮切小粒，去皮切用水泡好，撕成小朵，大米煮沸，再放紫薯和銀耳，再燒開後轉小火，最的放入冰糖。
作用：含有豐富的蛋白質，氨基酸，維生素C、B、A，磷，鐵，硒等，具有修補心肌，增強機體免疫力，清除體內自由基的功效，抗疲勞、抗衰老、補氣血、促排毒。
