尿酸高是一件非常頭疼的事情，吃東西的時候都要小心翼翼的，最近聽說有些食物是可以降尿酸的，降尿酸的8種食物是哪些呢？下面一起來看看吧！
獼猴桃是生活中常見的水果之一，獼猴桃中最豐富的營養成分是維生素C，是當之無愧的“維生素C之王”，尿酸高的人羣經常食用獼猴桃可以促進體內尿酸的排出，對於身體的保健很有好處。
番茄是一種營養豐富的食物，男女老少食用後都有補益作用，而對於尿酸高的人羣來說則可以增加血管的通透性、減少尿酸在血液和關節中的沉積，對尿酸的降低具有一定的效果。
蘋果的營養豐富，俗話說“每天一蘋果，醫生不找我”就是在說蘋果的養生功效了，每天吃一個蘋果對於身體健康有補益作用，可以促進尿液排出，降低身體中尿酸的含量，同時補益身體。
葡萄是一種鹼性水果，其中嘌呤含量較少，非常適合尿酸高的人羣食用，而且，葡萄有補氣血、強筋骨、利尿的作用，對於尿酸高的人羣來說，食用後對身體十分有補益。
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梨是鹼性食物，是一種非常適合尿酸高的人羣食用的水果，而且，梨中不含嘌呤，還有生津止渴、清熱化痰的作用，非常適合尿酸高的人羣食用。
番石榴是常見的低嘌呤食物，也是鹼性食物，可以調節體內酸鹼平衡、降低尿酸，非常適合尿酸高的人食用，而且，番石榴中含有大量的維生素和蛋白質，營養十分豐富，還能補益身體。
枸杞是生活中最常見的養生保健類食物，很多人日常都喜歡吃，用來燉湯、泡水也是很常見的，對於尿酸高的人羣來說也是一劑好物，不僅能降尿酸還能保健身體。
冬瓜和荷葉都有利尿消腫的作用，日常喝一些冬瓜荷葉茶可以清除體內酸性物質，而且冬瓜和荷葉都有利尿功效，日常喝一些冬瓜荷葉茶可以通過尿液來平衡尿酸含量。
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苦瓜同樣含有豐富的維生素C及礦物質，內含的多胜肽活性物質，更可以活化胰臟、有效降低血糖。對於痛風並伴有糖尿病的患者來說，苦瓜是很好的降血糖及尿酸的食物。苦瓜內還含可以有效降低發炎細胞誘發發炎反應的三萜類化合物，痛風患者在發作時期，可以多吃點苦瓜。
薏米嘌呤含量較低，其內含的豐富膳食纖維可以有效促進我們胃腸道蠕動，而且具有利尿及利水的功效，使我們可以順利將尿酸排出，達到預防和改善痛風的效果。
雞蛋富含的人體所需營養素和動物性蛋白質，且是動物性食物中，少數屬於低嘌呤的食物，對我們來說，是非常好且理想的食物，而雞蛋內含的維生素E，對於暢通關節附近的血管有一定的功效，有效改善痛風患者關節處的腫脹及不適感，但膽固醇過高者，不宜食用太多蛋黃。
牛奶也是動物蛋白含量高、嘌呤含量低的食物，對於痛風患者來說是攝取蛋白質的最佳食物之一，且牛奶含量有可以幫助排泄尿酸的鉀，有效預防痛風。建議以低脂奶爲主，以免反而攝取過多脂肪。
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土豆內的蛋白質容易被人吸收，且不會對身體造成嚴重的負擔，是很適合痛風患者攝取的食物。且土豆內也同樣含有豐富的鉀，幫助人體排出多餘廢物和尿酸，減少痛風發作。
圓白菜富含有豐富的生素C，而維生素C具有促進結締組織形成的效果，且能夠幫助我們的身體調節自我免疫力，也可有效紓解因關節炎所帶來的不適。其中的丙醇二酸具有抑制糖類轉化成脂肪的功能，對於肥胖且有痛風的人來說是很不錯的食物。
芹菜中含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鉀、鈉、鎂、食物纖維等多種成分。其中能有效防止尿酸蓄積的是鉀。
芹菜具有清熱、消腫利尿、淨血、降血壓、鎮靜、通便等功效，且基本不含嘌呤。在痛風急性發作時，關節局部發熱、疼痛、紅腫，芹菜的上述功效正好派上用場，因此芹菜很適合痛風急性期食用。
玉米鬚是鹼性食物，也是生活中常見的降尿酸食物，用玉米鬚泡的水可以利尿，從利尿的角度來稀釋尿酸，而且，尿酸高的人羣經常吃玉米鬚產品可以幫助將酸性體質轉化爲鹼性體質。
苦蕎茶有清熱解毒、活血化瘀的作用，而且，其中含有大量的維生素和其他營養成分，可以幫助清除體內垃圾、降低尿酸的含量、預防痛風等症狀的產生。
尿酸高是一件非常頭疼的事情，吃東西的時候都要小心翼翼的，最近聽說有些食物是可以降尿酸的，降尿酸的8種食物是哪些呢？下面一起來看看吧！
避免酒精飲料，包括啤酒和葡萄酒。酒中所含的乙醇能使血乳酸濃度升高，後者可抑制腎小管對尿酸的分泌，可降低尿酸的排出;同時乙醇還能使尿酸合成增加。乙醇對痛風的影響比膳食嚴重得多，特別是在飢餓後同時大量飲酒和進食高蛋白高嘌呤食物，常可引起痛風性關節炎的急性發作。
因爲肥胖多因飲食不合理導致新陳代謝障礙而引起，因此預防肥胖尤爲重要。
劇烈運動所產生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，導致痛風。
血尿酸偏高者和痛風患者要多喝白開水，少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等。白開水的滲透壓最有利於溶解體內各種有害物質。多飲白開水可以稀釋尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。湯中含有大量嘌呤成分，飲後不但不能稀釋尿酸，反而導致尿酸增高。因此，每天的喝水量至少在2000毫升以上。但也不宜嚴重過量，每天喝數萬毫升的水不僅浪費，還會加重腎臟負擔，造成水中毒等。
定期檢查血尿酸，這樣利於痛風的治療。定期檢測血糖、肝腎功能、B超、腎圖等，以早期發現心肝腎病變，早期治療。
多吃就是預防痛風的方法。多吃菜，有利於減少嘌呤攝入量，增加維生素C，增加纖維素。少吃飯有利於控制熱量攝入，限制體重、減肥降脂。可吃白菜、捲心菜、胡蘿蔔、芹菜、黃瓜、茄子、西蘭花、甘藍、蕪青甘藍、甘藍菜、萵筍、刀豆、南瓜、西葫蘆、蕃茄、山芋、土豆、泡菜、鹹菜，雌性紅蘿蔔，咖啡、茶、奶、蛋、海藻類等低嘌呤偏鹼性食物，其總雌性紅蘿蔔爲鹼性最高蔬菜，這些都是吃了不容易得痛風的食物。
