不吃晚飯能減肥嗎

想要瘦，少吃是最重要祕籍。於是，時下不少的肥胖星人們爲了能儘快瘦身成功，開始了節食之旅，不吃晚飯更是成爲了大家最主要的減肥方法。但是，不吃晚飯真的能減肥嗎？事實上，不吃晚飯是不可能有減肥效果的，大家一定不要再“自以爲是”的減肥了。

“不吃晚飯能減肥”說法站不住腳

有點常識的人都知道，不吃晚飯不要說減肥了，就算健康的身體都會受到影響，怎麼可能不吃晚飯就能減肥呢？堅持不吃晚飯雖然會有瘦身效果，但你打算不吃多久呢？等你又正常進食身體就會報復性發胖。因此，不吃晚飯能減肥的說法是站不住腳的。

不吃晚飯減肥易造成能量不足

一天工作那麼累，回到家又不吃晚飯很容易造成能量不足，體內就會消耗身體的脂肪來維護人體所需要的能量，不吃晚飯能減肥也就是這個原理而已，但這明顯是一種殺雞取卵的減肥方法，非常不可取，只有健康科學的減肥方法才能真正瘦下來。

不吃晚飯減肥會對胃造成影響

晚上不吃飯能減肥嗎？不吃晚飯不能健康的減肥！即使瘦了，也會對胃造成影響，是一種病態的瘦，而且有增肥風險。不吃晚飯會導致“壓榨性”的瘦，不吃晚飯會引起血糖代謝紊亂，身體反彈能力強大，一旦進食吸收的快，反彈的也快。

不吃晚飯減肥影響整個身體機能

當我們優質蛋白攝入不足的時候，便會影響整個身體的機能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂，內分泌失調，長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴重者更會水腫(滲透壓無法調節)。代餐Reborn，豐富可溶性蛋白成分，能有效抑制成分，健康減掉脂肪。

想要瘦，少吃是最重要祕籍。於是，時下不少的肥胖星人們爲了能儘快瘦身成功，開始了節食之旅，不吃晚飯更是成爲了大家最主要的減肥方法。但是，不吃晚飯真的能減肥嗎？事實上，不吃晚飯是不可能有減肥效果的，大家一定不要再“自以爲是”的減肥了。

不吃晚飯減肥易導致維生素不足

晚飯不吃容易導致各種維生素不足。缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染，甚至影響生殖系統。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現障礙，抵抗力會明顯下降。

不吃晚飯減肥最佳時間安排

晚上不吃飯減肥方法，進行的時間應該是從下午五點之後，就不要再進食了，也就是將個人晚飯時間提前到5點之前。但是也要避免出現一種情況：吃了午餐後就不再吃東西了。這樣會導致腸胃空空如也的時間長達10個小時，不利於腸胃健康。