尿頻是一個很常見的疾病，通常男女都可能會有，但要如何治療尿頻呢？尤其是女性尿頻有什麼好的偏方或小妙招能夠快速緩解尿頻症狀的嗎？
材料：枸杞子、淮山各10克，粳米50克，鹽適量。
做法
1.枸杞子、淮山分別揀淨；粳米淘洗乾淨。
2.鍋內盛水，燒沸後，放入粳米、淮山藥小火煨粥25分鐘。
3.放入枸杞子，續煮5分鐘，加鹽調味即可。
功效：此粥具有健脾補氣、補腎益精的功效，適宜尿頻清長，伴有面色萎黃、氣短乏力、食少納呆、大便稀溏、舌淡苔白等症者。
食材：車前葉100克，淡竹葉12克，甘草10克，冰糖適量。
做法：將車前葉、淡竹葉、甘草放入鍋中，水煎去渣取汁1大碗，加入冰糖，代茶飲用。
功效：車前葉性味甘、寒，能清熱利尿、清肝明目、祛痰止咳、滲溼止瀉，適用於溼熱內鬱之水腫，泌尿系感染時出現的尿頻、尿急、尿痛。
配方：核桃仁、蠶砂。
用法：每次用核桃仁100—150克，蠶砂50克（略炒過），隔水頓服，每日2次即可。
功效：補腎縮尿，主治老年人夜尿多。
原料：豬膀胱（豬尿脬）1只，益智仁20克。
製法：將豬膀胱洗淨，把益智仁裝入其中，用線紮好，加水文火燉熟，去藥渣，調味食膀胱飲湯。每日1劑，7日爲1個療程。
功效：縮小便，健脾胃，主治尿頻。
原料：蓮子、芡實、枸杞子各30克，桂圓20克，小米100克。
製法：將蓮子、芡實搗碎、桂圓去殼和小米同入沙鍋，加水以文火煮粥。代早餐食用。
功效：益腎、補脾、除溼、縮小便，主治尿頻。
配方：玉米鬚15g、白糖5g。
製法：可將玉米鬚15g水煎，加白糖代茶飲。
功效：主治尿頻。
提肛運動可以鍛鍊盆底肌的張力，有助於控制排尿。仰臥牀上，以頭部和兩足跟作爲支點，擡高臀部，同時收縮會陰部肌肉，然後放下臀部，放鬆會陰部肌肉。如此反覆20次，每日早晚各1遍。此運動可以增強腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高這些部位的肌肉及會陰部括約肌的功能。
中醫講尿頻，多是因陰盛陽衰，建議患者不妨常練練甩手功。因爲通過手甩、身搖、氣鼓盪等有節律的運動，可以將手足經脈調動起來。
具體做法
頭正身直，雙手自然下垂，兩足分開，與肩同寬，兩眼平視，自然呼吸。然後兩手同時向前、向後甩動，身體也要隨着雙手自然前後擺動。向後甩時，路趾同時要用力抓地，力要發於腰，作用於手，落於足跟，人的重心要隨身體的擺動而在足底前後移動。
位置：在小腹部，由肚臍從上往下推，會觸摸到一個拱形的骨頭，這塊骨頭就是恥骨，在這個拱形邊緣中點位置就是曲骨穴。
方法：掌摩法——雙手搓熱，一隻手掌蓋住肚臍，另一隻手在曲骨穴上按摩1~2分鐘。點按法——用食指點按曲骨穴50~ 100次。指揉法——用拇指順時針按揉曲骨穴約2分鐘，然後逆時針方向按揉約2分鐘，以局部有酸脹感爲佳。
功效：曲骨穴爲任脈、足厥陰肝經之會。雖然曲骨穴名和水無關，但它所治的疾病卻都是和水液有關的，因爲它和膀胱泌尿系統的關聯最大，因此按摩此穴可用於治療各種排尿問題。
揉腰腹，中醫學認爲老年人尿頻主要是人體腎氣固攝無力，特別是隨着年齡增加，“真氣” 逐漸衰敗，尿頻更容易發生且日益加重，對尿頻的治療，老年人可以自我推拿腰腹。
1.揉腰
位置：腰部有腰眼穴，位於後腰部，在第4腰椎棘突下，後正中線旁開3.5寸，左、右各1個。
方法：按揉時，可以坐在凳子上，兩手握拳放在腰後，用拇指突出的關節按住腰眼，用力做旋轉按揉，以酸脹爲好，每天轉揉50次。每天堅持做可以起到很好的益氣固腎作用。
2.揉腹
位置：腹部有一個關元穴。位於人體前正中線的任脈上，在臍下3寸。
方法：用一隻手的中指在穴位上按揉，以穴位點甚至整個腹部有酸脹感爲最好，每次5分鐘，宜睡前進行。按摩此穴具有補腎的作用，腎氣足則固攝有力，尿頻即可消除。
女性尿頻大部分原因可能是生理上的緊張、焦慮等情緒所致，在這種情況下，需要適量控制每日飲水量，調節好自己的情緒，可以是聽舒緩的歌，適量的運動，旅遊、畫畫等轉移緊張情緒，日常保證足夠的睡眠，避免腦部過於緊張，同時必要時應求助於心理醫師治療。
尿頻是一個很常見的疾病，通常男女都可能會有，但要如何治療尿頻呢？尤其是女性尿頻有什麼好的偏方或小妙招能夠快速緩解尿頻症狀的嗎？
如尿頻久不見好轉或伴有尿痛、尿少、血尿等病症問題的，應儘快就醫，及時檢查，可能是體內感染了炎症或其他疾病所造成的併發症導致的尿頻現象，需對症治療採用從根本上解決尿頻的問題。
