無論是學生還是上班族，都需要經常坐着，小部分人有坐久了腰直不起來的經歷，這是怎麼回事呢？下面一起來看看！
腰部疼痛是腰間盤突出最先出現的症狀，發生率約91%。由於纖維環外層及後縱韌帶受到髓核刺激，經竇椎神經而產生下腰部感應痛，有時可伴有臀部疼痛。
建議：引起重視，及時就醫檢查。
長期反覆的過度腰部運動及過度負荷，如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、擡物，均可使腰肌長期處於高張力狀態，久而久之可導致慢性腰肌勞損。
建議：經常起身，活動活動筋骨。
椎管狹窄的人不宜久坐。椎管狹窄是指各種形式的椎管、神經管以及椎間孔的狹窄，及軟組織引起的椎管容積改變及硬膜囊本身的狹窄等引起的一系列腰腿痛及一系列神經系統症狀出現，稱爲腰椎管狹窄症。
建議：及時就醫檢查，在醫生的指導下進行就醫治療。
腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛的症狀爲腰痠、四肢發冷、畏寒。
建議：日常生活中可以吃一些補氣益精的食物，例如：枸杞、黃芪、西洋參等。
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腰部受傷一般是因爲在高攀、提拉、扛擡重物的過程中用力過猛或姿勢不正、配合不當，造成腰部的肌肉筋膜、韌帶、椎間小關節與關節囊的損傷和撕裂。
建議：每天晚上睡覺前用熱水袋或電熱寶等在疼痛部位熱敷；也可進行局部按摩，能解除腰肌的痙攣和疲勞。
