現在，很多養生會所、美容院都會推出“豐胸、疏通乳腺、預防乳腺疾病手法按摩”之類的廣告宣傳，一些美容師還會爲你分析各種乳腺疾病，提供乳腺精油按摩保健服務，真的有那麼神奇嗎？
湖南中醫附一乳腺科副主任胡金輝教授表示：正確適當的乳腺按摩是可取的。但是，很多美容院的按摩師並非專業的中醫按摩師，隨意按摩，誇大保健效果，這種乳房保健不僅無益，還有損乳腺健康！
胡金輝教授說，乳腺是嬌嫩柔軟的腺體組織，大力的乳腺按摩很可能會導致外傷，輕柔而又有深度的乳房按摩才具有保健功效，因此，乳房的按摩很講究技巧。
北京乳腺病防治學會建議：女性朋友每天，最少每週要進行一次乳腺自我按摩，並相應提出“乳腺七步按摩法”。先乳頭，後乳房，一來鍛鍊乳房，得以堅挺、豐滿；二來如有腫塊可以及時發現。
①手託乳房，輕揉乳暈；②夾起乳頭，輕輕外拉；③夾起乳頭，圓弧旋轉；④按住腋下，輕輕上推；⑤貼緊乳房，打圈按摩；⑥手放胸骨，螺旋按摩；⑦手託乳房，輕輕敲打。
乳腺按摩以不產生痛感，適時適量爲宜。
精油就是植物雌激素，植物雌激素是一類天然存在於植物中的非甾體類化合物，因爲生物活性類似於雌激素而得名。
植物激素具有與雌激素相似的分子結構，可以和雌激素受體結合，產生與雌激素類似的作用，但是這個作用比人體內的雌激素要小。
胡金輝教授認爲，作爲植物雌激素的精油僅能從皮膚吸收，能產生的作用十分有限，偶爾使用精油不會對身體造成直接壞處，但是長期大量使用精油可能造成內分泌失調，誘發或加重乳腺疾病；同時從皮膚科的角度而言，精油所含油分高，過度塗抹無法吸收會造成皮膚阻塞，形成毛囊炎等皮膚疾病。
乳頭乳暈下沒有脂肪層，更容易吸收各類激素和類激素物質，因此在使用精油時應當謹慎，選擇正規廠家的優質精油，諮詢醫師意見，避開乳頭乳暈適量使用，患有乳腺疾病的女性朋友則不宜使用精油，以免加速病情發展。
胡金輝教授介紹：乳腺疾病早期正確的診斷是治療的基礎，病人在無意中或自我檢查中發現異常情況，應及時到醫院就診，以便早期診斷、治療。她說，乳房自查適用於20歲以上的所有女性，在月經乾淨後的3-7天，可以選擇對鏡自照、平臥自摸或者淋浴檢查等，分視診和觸診兩步進行。
選擇光線充足的場所，充分暴露雙乳，注意觀察：
①雙乳大小、形態是否對稱；
②乳頭位置是否等高，有無乳頭回縮、皸裂、潰爛，有無乳頭溢液、溢血；
③乳房皮膚有無紅腫、增厚，有無酒窩樣凹陷改變；
④乳腺區血管是否怒張等。
取坐位或臥位，五指併攏，用手指掌面及手掌前半部分平放於乳房上觸摸，查左側時用右手，查右側時左手，不可抓捏乳房，以免將正常乳腺組織誤以爲是乳腺腫塊。
觸診從乳頭乳暈開始，順時針方向打圓圈，依次重疊1/3，向外擴展直到乳房邊緣，不要遺漏。如果觸碰到腫塊，無論有無疼痛，均應立即到醫院就診。
現在，很多養生會所、美容院都會推出“豐胸、疏通乳腺、預防乳腺疾病手法按摩”之類的廣告宣傳，一些美容師還會爲你分析各種乳腺疾病，提供乳腺精油按摩保健服務，真的有那麼神奇嗎？
湖南中醫附一乳腺科副主任胡金輝教授表示：正確適當的乳腺按摩是可取的。但是，很多美容院的按摩師並非專業的中醫按摩師，隨意按摩，誇大保健效果，這種乳房保健不僅無益，還有損乳腺健康！
胡金輝教授介紹說，乳腺疾病的發生和飲食也是密切相關的，她建議廣大女性：
①少食蜂蜜、動物卵巢等含動物雌激素較高的食物。
動物雌激素是卵巢細胞合成並直接分泌入血的化學信息物質，患有乳腺疾病的女性朋友還是應當少食，避免加重病情；
②食用蛋、奶、魚、肉等食物，尤其是燕窩、魚翅等補品應適量
這類物質含大量飽和脂肪，攝入過多會導致催乳激素增多，從而導致雌激素升高。
③少飲酒
研究表明，酒精可以上調雌激素受體的表達，從而增加乳腺癌的發生率。美國哈佛大學公共衛生學院研究表示，女性每天飲用120ml葡萄酒，即19ml純酒精，罹患乳腺癌的風險增加13%。
④多吃石榴
石榴富含維生素C和E以及鉀、鈣、鐵、碘等微量元素，這些營養素直接影響芳香酶，芳香酶水平降低，乳腺癌危險就更小。
⑤豆製品是可以食用的
《英國癌症雜誌》有文章表明，大豆裏的大豆異黃酮屬於植物雌激素，它不但不會增加乳腺癌的風險，反而會降低乳腺癌的患病率，尤其在大豆類食品消費量較高的亞洲人羣中。
胡金輝教授也提醒廣大女性朋友，乳腺疾病和情志有密切的關係，中醫認爲，“女子以肝爲先天”，“肝主疏泄情志”，“女子乳頭屬肝，乳房屬胃”，情志不暢，肝氣鬱結，易導致氣滯痰凝血瘀，引發一系列乳房疾病。
因此，女性朋友要避免經常煩躁、焦慮、抑鬱或者怒火沖天，學會情緒的自我調整管理，降低患病風險。
總之，保持乳腺的健康要有好的心情，合理飲食，穿着舒適的胸罩和內衣，保持適當的體育鍛煉，定期檢查。當然，即使患有乳腺癌，也不用過於擔心，積極治療，有一個良好的健康的心態，術後的恢復、生存治療與時間都是相當可觀的。
