吃什麼可以祛溼氣 吃這幾個食療方就可以了

人體的病大多來源於身體內的溼氣，那麼怎樣祛除人身體內的溼氣呢?下面一起來看看吧。

怎樣判斷自己身體有溼氣

1、頭髮愛出油

2、面部油亮

3、睡覺留口水（溼氣飽和自行流出）

4、排便粘稠（不易沖掉）且多便。

5、小肚子大

6.耳內溼（耳禪溼)

7、陰部潮溼

8、小腿腫脹。

溼的存在有三個因素

1、因爲吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成溼；

2、雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成溼；

3、還有就是環境、季節因素的影響，比如四川多溼，那裏的人不吃辣椒就會不舒服。比如夏天，很多人體內都會有溼，身體會變得很重、很懶。

這三種症狀歸根結底都和脾氣有關係，“溼重”是標，“脾氣虛”是本。

吃什麼可以祛溼氣

健脾祛溼湯

材料：淮山（幹品）10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰（豬橫月利）300克，清水適量。

做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗淨一同放進砂煲中，加適量清水煲開，然後轉小火煲1小時即可飲用。

適宜人羣：脾胃差者飲用。

和中化溼湯

材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。

做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉小火煲1小時即可。

適宜人羣：溼熱脾虛者飲用。

清熱祛溼湯

材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個，水8碗。

做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內，水滾轉慢火煲3小時即可。

適宜人羣：去骨火，去溼，清熱毒。