吸菸能誘發多種疾病，但是由於在特定的場合中香菸可以起到一定的社交作用，加之香菸本身含有誘人成癮的物質尼古丁，使得很多人，尤其是男性對香菸產生了一種依賴性。至此，如何才能減輕吸菸對機體的不良影響呢？
選擇混合型香菸，拒絕烤煙型。相對於烤煙型的香菸，科研人員對混合型香菸在混合過程中對焦油、尼古丁等成分的控制更爲嚴格，使得這些成分相對來說有所降低。 選擇過濾嘴相對較長的香菸。香菸的過濾嘴中含有活性炭，可以有效地吸收部分有毒物質喝煙霧中的顆粒物。也可以在香菸燃燒到三分之二的時候丟棄，雖然看起來有些浪費，卻能減輕香菸對機體的傷害。
很多人喜歡飯後吸菸，所謂“飯後一根菸，快活似神仙”。可是，這是極其不良的生活習慣。進食後，人體器官比較活躍，腸胃蠕動加快，血液循環也在加快，使得香菸中的有毒成分大量的被人體吸收，對機體的健康造成了很大的傷害。切忌早上一起牀就吸菸，經過一整晚的休息，人身體內的代謝能力降低，CO2溶度大增，如果此時再加上一根菸，就會影響到人體CO2的排出。
不要在封閉的場所吸菸，封閉的場所使得香菸產生的煙霧無法及時散去，囤積下來的煙霧就變成了二手菸，人體吸入後就造成了“二次傷害”了。所以要儘量選擇開闊、人羣少而綠色植物又較爲多的地方吸菸。
由於香菸產生的菸鹼、焦油可以溶於酒精，人體喝酒時，口腔內的酒精分子會帶着這些有害物質進入血液。此時，有毒物質在血液中的溶度相比於不飲酒時吸菸更高。
雖然有這些小技巧能減輕吸菸危害，但是爲了健康還是少抽菸吧。
