缺鐵性貧血有那些症狀 缺鐵性貧血不能吃什麼食物

缺鐵性貧血是指當體內貯存的鐵不能滿足正常紅細胞生成的需嬰而致的貧血。是由於鐵攝人量不足，吸收量減少.需要量增加。鐵利用障礙或丟失過多所致。

缺鐵性貧血有那些症狀

臨牀症狀包括貧血的症狀(如頭暈、芝力。語動後心悸氣短及耳鳴納差等),缺鐵的症狀(如兒童發育遲緩、注意力不集中,學習成績下降及異嗜娜等)及造成缺鐵的基礎疾病的症狀。

缺鐵性貧血不能吃什麼食物

1.總食油膩和刺激性食物，如烈酒、辣根等。此外,應少吃生冷及寒家性食物。

2..避免使用幹優降低吸收率的含草酸。植酸、樣酸高的食物。如疲菜.莧菜.空心菜等。

3.在食用補鐵飲食時不要飲茶。以免影響鐵的吸收。

缺鐵性貧血吃什麼食物好

1.含鐵豐富的食物:如肝.腎、紅色瘦肉，魚商動物血.蛋奶。硬果。千果(葡萄乾。奔幹,幹率)、香酷、本耳,解菇,海帶及豆製品，綠葉疏菜等。水果如棗,桃.李.杏.橘子.極、蔔島,畢果。龍眼.楊梅等。這些蔬菜,水果，還含有豐富的維生素和微量元素,對貧血病大有補益。

2.高蛋白飲食，促進鐵的吸收和合成血紅蛋白,如瘦肉、魚、蛋、奶類,黃豆及其製品。

3，含維生素C高的食物,使三價鐵還原爲易吸收的二價鐵，如西紅柿.肺椒.苦瓜.油菜.小白菜等。

缺鐵性貧血推薦食譜

紅棗粥。紅棗10題,提米100克,冰糖少許。將粳米，紅棗淘洗乾淨。粳米、紅棗放人鍋內。用武火燒佛後。轉用文火燉至米爛成粥。將冰糖放人鍋內。加少許水+然成冰糖計.再倒人粥鍋內，攪擇均勻即成。每日早、晚餐食用。