痛經是許多女性都會遇到的問題，它使女性的身心受到傷害。嚴重時會影響女性的正常生活和學習。那麼純牛奶能緩解痛經嗎？
純牛奶能緩解痛經嗎
純牛奶是能緩解痛經的，因爲富含鈣，可以平衡體內的離子。在月經期間，鈣離子不平衡，激素逐漸下降。此時，鈣不易被人體吸收。如果喝一些酸奶或牛奶，可以補充鈣，以減輕疼痛。如果牛奶存放在冰箱裏，飲用前必須加熱。
女性不允許吃刺激性食物，如辛辣和油膩的食物，否則會加劇盆腔淤血，子宮肌肉收縮會變得嚴重，痛經會變得越來越明顯。月經時期，可以適當地喝紅糖水，用熱水袋外敷，一定要遠離咖啡因和生冷食物，可以適當地補充礦物質。
痛經的人一定要注意均衡飲食，平時多吃蔬菜、水果、雞肉、魚，並且多吃幾頓飯可以減輕痛經的疼痛程度。希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快。
