順產後下面鬆弛，可能會降低夫妻生活質量。因陰道與肛門是由肛門括約肌、肛提肌和球海綿體肌來維持肛門及陰道的收縮功能。而當分娩或外傷時，則可使這些肌肉撕裂或變薄，致使陰道收縮力下降、性快感減弱。那麼，順產後鬆弛怎麼恢復呢？接下來就爲大家解答這個問題。
順產後鬆弛怎麼恢復
1、做收腹提肛運動
可通過盆底肌肉鍛鍊來恢復陰道緊緻感，對於順產後的女性來說，應在半個月後進行縮陰運動，每天晚上睡覺前躺於牀上，有意識的縮緊陰部與肛門，每日早上醒來也要有意識的進行同樣的縮陰運動，如此早晚各堅持30分鐘以上，一段時間後，就能收穫很好的緊縮陰道的效果。
2、減少性生活次數
因爲一些女性可能是性生活過於頻繁導致，如果是一星期有2~3次的性交，不止於導致鬆弛太嚴重。因此，下面鬆弛的女性還應減少性交次數來改善。此外，還可採用縮陰按摩的方法來改善女性下面鬆弛的現象。
3、陰道緊縮手術
對於非常嚴重的女性，單憑以上的訓練是不可能達到很好的效果的，此時就需要進行手術來改變這一現象。這是一種私密處整形的新方法，能在最短的時間恢復女性陰道彈性與緊緻，還可改善房事的質量，對尿道、膀胱等的膨出有治療效果。但是無論什麼手術都有一定的風險，因此建議患者應到正規三甲醫院進行手術較好，以免造成感染。
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