1、薑汁泡澡減肥法薑茶泡澡是效果不錯的。
可以用老薑熬煮過的薑汁30cc倒入40攝氏度的水中，然後在裏面泡澡15-20分鐘，可以有效的促進血液循環，促進末梢血管的活絡，消耗掉身體的脂肪之後就會出汗，自然就可以達到有效的減肥的效果。
2、綠茶浴瘦身法
綠茶也是能夠起到減肥的效果，可以將喝過的綠茶渣，或喝過的茶包放在絲襪或棉布袋中。把袋子放入洗澡水裏就可以泡澡了，每次泡20分鐘。需要注意的是隻有綠茶可以起到瘦身效果，綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，能很有效地消耗掉脂肪。可以一邊泡綠茶澡，一邊喝綠茶，更能達到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡喲。
3、促代謝泡澡法
新陳代謝的方法促進減肥。我們體內會產生一定的廢物，身體的外面每天也會有大量的細胞死亡，形成平時我們所說的污垢，污垢沒有去除的話毛孔被很多的廢物堵塞，使得汗液不能順暢的排出體外，汗水一旦拍不出去體內的毒素就會逐漸的積累，使得身體的新陳代喜變得緩慢，這樣不利於減肥的進行，所以應該及時的去除身體的污垢，促進體內廢物的排出，可以在泡澡的時候採用絲瓜絡等輕輕的揉擦身體，使得血液暢通，促進新陳代謝的進行。
4、泡澡時加入瘦身催化劑
如果在泡澡的水中加入減肥催化劑，即可達到事半功倍的效果。大多數減肥催化劑可分爲三種：一是精油類，像迷迭香檸檬、葡萄柚、歐薄荷等的單方或複方精油都是很好的選擇;二是粗鹽，沒有專業浴鹽也可以用粗鹽;第三類是生材類，如干的紅辣椒、老薑，也是很好的祕方，它的發汗效果極佳，促進新陳代謝的能力極強，只不過皮膚較爲敏感的朋友千萬不要輕易嘗試。
兩個洗澡減肥的注意事項
水溫
洗澡的水溫必須調整在38-40攝氏度之間，而且飯後一個半小時以上再洗澡較爲適宜。出浴後要休息一下，用吸水性強的浴巾包裹身體，再擦上塑身霜，留在身上的溫度可以幫助吸收。喝水以補充流失的水分。
時間
洗澡最主要的功能是促進身體血液循環以及代謝功能，然而要洗多久、或者休息多久都要依據每個人的身體狀況而定。一般來說，先浸泡在水中5分鐘左右，讓毛細孔全部打開，清除毛細污垢，讓身體完全放鬆。然後，再進行身體的局部運動或按摩。經過10分鐘左右後，讓放鬆的身體離開浴缸。如此反覆地循環纔可以達到瘦身的效果。
減肥瘦身好幫手 苦瓜減肥小能手
苦瓜的膳食纖維和多種維生素對於排毒、消脂有很好的功效，能很好的調節體內平衡。
苦瓜減肥食譜
方法一：榨汁
榨汁是苦瓜減肥法中比較常見的一種方法，把苦瓜切成一小段放進榨汁機，榨成汁後要全部喝掉。如果怕苦，可以在裏面添加一個獼猴桃或番茄，千萬不要加甜性水果。剩下的苦瓜渣還可以用來敷臉，簡直是一物多用。
Tips：每天最多吃兩根苦瓜，中飯和晚飯前一杯即可。不宜代替主食，否則會造成身體代謝加快而承受不了。
方法二：生吃
苦瓜生吃是最恨的減肥法，要知道沒有加工過的苦瓜很苦，味道十分澀，簡直難入口。建議大家生吃的時候可以小塊小塊的來，不宜太大一口，否則很難下嚥。
Tips：每天不宜超過四根苦瓜，堅持21天就能看到很好的效果。只需要飯前吃，不要節食或吃藥，多喝開水。
