水果是深受人們歡迎的健康食品，而水果也有酸鹼性之分。富含鉀、鈉、鈣、鎂、鐵的微量元素的水果被人體吸收後易代謝出鹼性物質，因此這類水果一般是鹼性水果。那麼，鹼性水果有哪些？接下來爲大家介紹。
鹼性水果有哪些
富含鉀、鈉、鈣、鎂、鐵的微量元素的水果被人體吸收後易代謝出鹼性物質，因此這類水果一般是鹼性水果。鹼性水果主要有檸檬、橘子、柚子、葡萄、蘋果、小番茄等。這些水果中的鈣、鈉、鉀、鎂元素總量較高，被人體攝入後，在體內經過代謝最終產生的灰質呈鹼性。按鹼性程度來區分，日常生活中常見的鹼性食物可根據強弱，那麼水果也可以分強鹼性水果、中鹼性水果和弱鹼性水果，具體爲：強鹼性水果以葡萄，橘子爲代表、中鹼性水果以香蕉、草莓、檸檬爲代表和弱鹼性水果，以梨、蘋果爲代表。
知識拓展：鹼性水果的作用
1、吃鹼性水果能夠起到排毒瘦身作用。
2、吃鹼性水果可以預防三高。
3、鹼性水果裏面含有豐富的膳食纖維，能夠讓腸道更好的吸收消化，讓新陳代謝的速度變快，吸收營養就會更多，可以讓身體裏面的毒素被有效的排除。
以上即是鹼性水果有哪些的介紹，鹼性水果的種類比較多，吃鹼性水果的好處非常多，能夠讓身體維持在一個比較健康的狀態，每一個人都應該根據自身的身體情況來選擇適合自己的食物。希望對您有幫助，祝您生活愉快！
