脂溢性脫髮，又稱雄性激素性脫髮，一般在20歲左右開始出現額、顳、頂部的進行性緩慢脫髮。男女均可發生，但以男性患者更爲常見。那麼，脂溢性脫髮怎麼辦呢？接下來爲大家解答一下。
脂溢性脫髮怎麼辦
1、保持睡眠充足
如果每天睡眠不充足的話，會導致身體內分泌失調，新陳代謝功能紊亂，毛細血管受阻，頭皮得不到充足的血液的供養就讓頭皮失去彈性、毛囊也萎縮受損，從而導致頭髮脫落、新頭髮很難生長，因此就導致了頭髮越掉越多。
2、保持頭皮清潔
脂溢性脫髮多是由於皮脂分泌旺盛，頭皮粘連油膩，而滋生細菌，堵塞毛囊，破壞頭皮健康損傷毛囊，導致脫髮。所以脂溢性脫髮患者應該勤洗頭，保持頭皮清潔，也不可使用弱鹼性的洗髮水，要均衡頭皮酸鹼度，纔可有效緩解脫髮。
3、正確洗頭方法
選擇溫水洗頭，洗頭前要記得先把頭髮弄溼，注意洗髮水要先在自己的手掌上摩擦出水泡，然後在往頭髮上塗抹。在洗頭的時候，不要貪快，用手指肚多按摩頭皮，這種方法可以改善頭部的血液循環，防止脫髮的發生。
4、勤換洗枕頭罩
如果不經常洗枕巾，或者不經常曬枕頭，容易滋生肉眼看不到的蟎蟲、細菌。這些細菌喜歡吃髮根，導致頭髮脫落，也會影響頭髮的正常生長。
5、注意合理飲食
脂溢性脫髮患者應少食油炸食品、濃咖啡和其他辛辣刺激性食物；同時注意鹽分的攝入不能過多，否則易導致脫髮，還會阻礙頭髮的生長。可以多吃富含維生素A和B蔬菜和水果，這些維生素是可以促進頭髮生長的。
6、保持心情愉悅
人在長期的壓力下，會促進人中樞神經系統功能削弱，影響頭髮對營養物質的吸收，使頭髮生長緩慢，脫髮會逐漸變得嚴重，因此保持愉悅的心情也是非常必要的。
以上就是關於脂溢性脫髮怎麼辦的介紹。希望以上內容對您有幫助。
