事實上，內側和外側半月骨會出現在脛骨的關節面上，通常稱爲半月板。該位置的邊緣相對較厚，必須與關節囊緊密連接。此外，中心位置相對較薄，將出現在自由狀態。那麼什麼是半月板？
什麼是半月板
半月板是一種填充在股骨和脛骨之間關節間隙的新月形纖維軟骨。股骨髁的上部輕微凹陷，而脛骨髁的下部平坦。半月板內部沒有血液供應，其營養評價主要來自滑液。只有與脛骨邊緣相連的邊緣部分才能從滑膜獲得血供。由於半月板的血液供應不良，半月板破裂後的癒合能力很差，通常需要部分或完全切除。
在鍛鍊過程中，先熱身，然後充分熱身。對於一些強度高的運動，通常應採取循序漸進的原則。對於半月板受損的情況，保護方法通常會是使用具有特殊功能的運動防護設備來保護半月板，並對膝關節周圍的肌肉組織進行日常鍛鍊。
在日常生活中，要規範飲食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴飲暴食，避免熬夜。希望這篇回答能幫助您。
