每個人的體質不一樣，有的人身體健壯，時很少生病。有的人免疫力較低經常會生病，在冬天還會有手腳冰冷的症狀，在中醫領域把身體虛弱稱之爲體虛，體虛患者平時要注意調理。那麼，身體虛怎麼辦呢？下面就一起來看看吧。
身體虛怎麼辦
1、飲食調理
身體虛的原因很多，身體虛就要好好調理改善體質。可以通過飲食進行調理，平時多吃雞肉、綠豆、冬瓜等食物，這些食物有滋陰潤燥的作用。也可以吃阿膠、紅棗來滋補氣血，多補充蛋白質，比如多喝魚湯、雞湯，多吃雞蛋，堅持飲食調理，能有效改善身體虛的症狀。
2、堅持運動
身體虛除了飲食調理，還要適當運動，多做散步、慢跑、瑜伽等運動，可以改善體虛症狀，增強肌肉力量，提高身體免疫力。
3、多曬太陽
曬太陽可以補充陽氣，因爲體虛患者都有陽氣不足的情況，可以多進行戶外運動提升陽氣，能有效改善身體虛的症狀。
4、睡眠充足
長期熬夜會導致睡眠不足，睡眠不足就會導致能體虛，所以不要熬夜，每天都要保持充足的睡眠。
5、泡腳
泡腳是很好的養生方法，泡腳可以促進血液循環，增強免疫力，消除疲勞。因此體虛患者可以經常泡腳。
以上就是對於身體虛怎麼辦的回答。身體虛的人在日常生活中要注意飲食，多吃溫性食物，不要吃生冷刺激的食物，會刺激腸胃。希望這篇回答對您有幫助。
