生理期，是指女性血液或黏膜定期從子宮內膜經陰道排出體外的現象，由生殖激素系統調節。那麼，生理期腰疼怎麼緩解疼痛呢？接下來就爲大家解答這個問題。
生理期腰疼怎麼緩解疼痛
一般來說，生理期腰疼應注意保暖；可用熱水袋熱敷，對減輕疼痛是非常有效的；因爲身體暖和了就可加速血液循環，並鬆弛肌肉。同時，對於坐着工作的女性來說，生理期腰疼可選擇一個舒服的靠墊，減輕腰部壓力，緩解疼痛。還可輕輕按揉腰部，可用拳頭在腰部疼痛的部位上下摩擦，有助於減輕疼痛。此外，還可喝紅糖水，因爲紅糖能夠活血散寒，快速爲身體補血。所以，在生理期可適當喝點紅糖水，暖宮的同時也能促進身體快速排出污血，緩解腰疼的情況。此外，一定要保證足夠的休息和睡眠，規律而適度的鍛鍊，避免抽菸、喝酒等。如果情況嚴重的話，建議及時就醫治療較好。
知識拓展：痛經是什麼引起的
1、精神因素
有些女性朋友一到月經期間，就會感到煩躁不安和緊張焦慮，因此對疼痛的感覺會比一般人更加敏感。即使出現輕微不適的症狀，也會覺得特別疼痛，且會變得精神緊張。但越緊張就會感到越疼痛，其實這種疼痛是心理作用引起。
2、內分泌紊亂
因爲內分泌紊亂很容易導致人體出現多種不適症狀，如月經不調、痛經等；同時，還會引起白帶異常、淤血等不良現象。此外，內膜管型脫落，會導致月經期子宮內膜呈大片脫落，從宮口排出時遇到阻力，而排出不暢使子宮痙攣性收縮引起痛經。
3、子宮發育不良
如果女性的子宮發育不良，子宮功能缺失，就容易造成合並血液供應出現異常，使子宮在經期的時候出現缺氧、血量不足的情況，從而產生痛經。此外，子宮收縮異常也可引發痛經，這樣過度的收縮會導致腹痛，從而引起痛經的產生。
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