很多女性都有乳房疼痛的經歷，但是很多人都覺得沒有什麼大不了，忍忍就過去了。這種想法是錯誤，乳房疼痛可能是乳腺疾病的徵兆。那麼女性乳房疼痛怎麼辦呢？和小編一起來了解一下吧。
乳房疼痛怎麼緩解？
1、按摩緩解
輕輕按摩乳房，可以使過量的體液再回到淋巴系統，而且還能預防乳腺疾病的發生。
2、戒掉咖啡
咖啡因是否會導致乳房不適到目前爲止還沒有證實，但據醫學調查發現，許多有乳房痛及其它良性症狀的婦女，在戒除咖啡因後，症狀有明顯的改善。因此，爲了乳房健康，就得戒掉喝咖啡的習慣。
不僅只針對咖啡，凡含有咖啡因的汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥最好都不要再吃了。
3、飲食調理
在飲食的方面是需要注意的，多吃低脂肪、高纖維的飲食的。多吃一些五穀雜糧、新鮮的蔬菜和水果等。還有就是需要吃一些豆類的食物，遠離咖啡。飲食應當採用低脂高纖的飲食，食用全麥、蔬菜以及豆類的纖維。
4、捲心菜（包心菜）葉敷乳
方法：取磨盤型包心菜一棵，將每片菜葉完整剝下，沿着腋下、胸大肌、整個乳房，將菜葉全部覆蓋，另用胸罩略加壓，使菜葉與皮膚充分接觸，持續24h即取下。
原理：包心菜性平，味甘，入脾、胃經，補骨髓，益心力，壯筋骨，利臟器，清熱止痛。包心菜外敷乳房，有入血軟堅，通行散邪的作用，能擴張乳腺管，改善局部血液循環，促進新陳代謝，使淤積的乳汁排出通暢，使腫塊消失，有助於減輕乳房疼痛，減少併發症。
5、熱敷
熱敷是一種比較傳統的中醫的治療方法，可以使用一些熱水袋或者是熱水瓶等方式來緩解一些乳房的脹痛等如果是採取冷療的話，就需要冷熱交替來進行消除乳房脹痛得，這樣做的效果是會更加好的，需提醒大家的是，熱敷只能暫時緩解症狀，並沒有治療的作用。
6、用利尿劑
利尿劑是可以幫助人在身體內排不出的體液排出，也是可以減少乳房的腫脹的。但是這樣立即消除疼痛的話，就需要付出代價的。如果過度的使用利尿劑的話，時會導致體內的鉀流失的，會破壞身體電解質的平衡的，最重要的就是影響到葡萄糖的形成的。
7、穿合適的胸罩
如果不穿胸罩的話是會讓乳房下垂的，所以呢在白天出門的時候需要選擇帶好胸罩再出門。因爲胸罩是可以防止下垂的，還有就是可以防止受到壓迫的乳房的神經繼續的受到壓迫的，這樣也是可以減輕一些乳房的不適感的。胸罩是女性的貼身之物，除了可以防止乳房下垂之外，而且還能防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，從而消除不適。
結語：如果你有乳房疼痛的經歷，可以根據上述方法緩解乳房疼痛，效果還是非常不錯的。當然，如果長期堅持還是沒有效果的話，這個時候就不要嘗試了，還是儘早就醫爲好。
