如果發現乳房不健康的了，得第一時間保養身體。女性朋友們有時候會感覺到乳房脹痛，比較常見的就是在經期之前或者是孕期的時候，這些乳房脹痛可以說是非常正常的脹痛。但是有時候還有別的問題會導致乳房脹痛，你知道是什麼原因嗎?下面我們就一起來看看文章找答案吧!
乳房脹痛是怎麼回事
1.青春期乳房脹痛
在發生乳房脹痛的時候我們應該需要注意，有可能是因爲在青春期的時候，因爲在9歲～13歲的時候，會發生這種情況。
2.經前期乳房脹痛
很多女性出現乳房脹痛的時候一般會是因爲月經期的到來所產生的反應，不少女性在月經到來前會有乳房脹痛、壓痛的症狀，甚至乳房受震動或碰撞就會覺得脹痛難忍。
這是由於月經到來前體內的雌激素水平升高，或者是由於乳腺增生引起乳房間的組織水腫，從而出現脹痛。當月經到來後，脹痛的感覺會逐漸緩解直至消失。
3.孕期乳房脹痛
在懷孕了之後有些人沒多久就會感覺到乳房脹痛，疼痛的感覺雖然不是非常明顯，但是每天都能感覺到。從懷孕一個月左右一直到生產，疼痛一直存在。
不過這個也有個體差異，有些人是幾乎沒有這種疼痛的感覺的。這種由於體內激素變化導致的乳房脹痛，是不需要太過擔心的，也不用特別去治療。
4.產後乳房脹痛
在剛剛生了孩子之後的幾天，產婦經常會感覺到乳房有脹痛的情況。因爲這個時候乳腺還沒有完全的暢通，所以感覺到疼痛。暢通之後，這個疼痛感就會消失了。
5.人工流產後乳房脹痛
這是由於人工流產後，體內的激素水平會突然下降，乳腺增大隨即也會停止，也會引起乳房脹痛，一般會自行消失。
6.性生活後乳房脹痛
在性生活時乳房會出現生理變化，如充血、脹大等，如果性生活不和諧，或因爲某些因素達不到性滿足，乳房的脹大就不容易消退，持續充血就會令乳房出現脹痛。
乳房脹痛怎麼辦
穿合適胸衣
如果穿了過緊的胸罩，那麼胸部的肌肉就會被壓迫，時間長了肯定是會感覺到不舒服的。所以大家在購買胸罩的時候，千萬不要爲了穿出“爆乳”效果買太小的尺碼。
另外穿過於寬鬆的胸罩，或者是經常不穿胸罩也是不好的，因爲乳房沒有承託的力量。如果再碰到需要跑步的情況，那麼乳房就會感覺到疼痛了。
還有就是在做運動的時候，不要穿普通的胸罩，必須要穿運動專用的胸罩，這一點是非常重要的。否則乳房就會下垂、變形，還會有脹痛的情況。
熱敷
熱敷是一種比較傳統的中醫的治療方法，可以使用一些熱水袋或者是熱水瓶等方式來緩解一些乳房的脹痛等如果是採取冷療的話，就需要冷熱交替來進行消除乳房脹痛，這樣做的效果是會更加好的，需提醒大家的是，熱敷只能暫時緩解症狀，並沒有治療的作用。
減“鹽”運動
在月經來前的7~10天應該避免高鹽食物，因爲這種食物會使乳房脹大。常在餐館裏解決一日三餐的人需要注意了，飯館裏的食物往往添加大量的佐料，所以其鹽分要比自家的菜餚高很多。
如果你吃了很鹹的燉菜或零食，也不要立即喝大量的水，因爲這不僅不能中和鹽分，還會讓鹽分通過液體滲透進血液，壓迫血管。
多食用維生素
維生素，降低催乳激素，催乳激素會引起乳房的膨脹，因此可多攝入些富含維生素C和維生素B羣的食物，調節列腺素E的製造，幫助抑制催乳激素的生成。
隔離咖啡因
有醫學實驗證明，戒掉每天喝咖啡的習慣，乳房脹痛會有明顯的改善。當然，不僅是咖啡，還要遠離含有咖啡因的巧克力、可樂、茶，甚至含有咖啡因的止痛藥，這樣才能緩解疼痛。
攝入低脂高纖食品
在飲食的方面是需要注意的，不管是在什麼樣的情況下，飲食都是非常的重要的。所以需要飲食的均衡的，多吃低脂肪、高纖維的飲食的。多吃一些五穀雜糧、新鮮的蔬菜和水果等。還有就是需要吃一些豆類的食物。
胸部按摩緩疼痛
刺激乳房周圍，可以促進血液和淋巴循環，在月經前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。手法：先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房。
然後雙手收緊，用位於乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反覆10次即可。注意在乳房脹痛時，好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。
總結：女孩子還是需要多注意身體的健康了，健康的護理比什麼都重要了，乳房出現問題，及時護理是關鍵。體內的激素水平出現了變化，乳房也跟着有一些變化。如果你想減輕這種疼痛的話，建議少吃一些鹽，然後多補充維生素，多按摩一下胸部，就會得到緩解了哦。
