每天運動700大卡是否會瘦，通常需要根據是否存在熱量缺口進行判斷。
1、會
根據性別、體重基數等因所不同，每個人的基礎代謝是不固定的。每天運動700大卡，同時攝入的食物熱量小於或等於身體所需基礎熱量，就會形成熱量缺口。長期堅持下來，通常會瘦。因爲長期熱量攝入不足，身體中儲存的脂肪會逐漸被消耗，使體重減輕。另外，在每天運動700大卡的基礎上，長期保持熱量缺口，才有助於維持體重。
2、不會
每天運動700大卡，但是飲食結構不合理，經常過量攝入高糖、高鹽、高脂類食物，使攝入的熱量遠高於身體所需熱量和運動消耗熱量的總和，沒有形成熱量缺口，一般不會瘦。因爲多餘的熱量仍會轉化爲脂肪，造成體重進一步增加。
