早上跑步儘量不要空腹，但如果適量慢跑空腹對身體是沒有影響的。
早上如果做有氧運動，比如慢跑，是可以空腹的，不會對身體產生影響，而且早上適量的跑步能燃燒脂肪，同時還能鍛鍊身體，增強體質，提高心肺功能和抗病能力。但要注意跑步的時間，不能太長，以免體內的能量消耗殆盡導致身體出現虛脫的狀態，影響健康，因爲跑步會消耗人體大量的能量，同時如果是快跑，儘量不要空腹，否則可能會導致低血糖，出現頭暈症狀。
建議早上跑步的時候可以喝一杯淡鹽水、溫開水或者淡糖水等，另外要注意霧霾天或者身體不舒服的時候，儘量不要跑步，避免出現意外。
