早上睡眠很淺可能是精神壓力大這一非病理性因素造成的，也可能是睡眠障礙、抑鬱症等病理性因素造成的。如果是非病理性因素，良好的生活習慣可以緩解；如果是病理性因素，患者需要通過相關藥物來治療。
一、非病理性因素
當人的過於焦慮、煩躁、抑鬱等，或是長期不安，比較影響睡眠質量，導致晚上睡不好，第2天早晨精神狀態不佳，出現睡眠很淺的情況。建議多放鬆心情，保持平和心態，並早睡早起。
二、病理性因素
1、睡眠障礙
睡眠障礙是飢餓、精神壓力大、咖啡、日夜顛倒等因素造成的一類疾病，患者入睡困難或睡眠維持困難，伴隨白天睡眠前、疲勞以及全身不適感。建議患者在醫生指導下服用包括艾司唑侖片、勞拉西泮等藥物進行治療。
2、抑鬱症
抑鬱症是遺傳、個人應激事件等因素造成的疾病，患者容易出現睡眠障礙，入睡困難，睡眠淺，可能會早醒，一般是2～3個小時，醒後不能入睡。建議患者遵醫囑服用帕羅西汀片、馬來酸氟伏沙明片等藥物進行抗抑鬱治療。
建議患者及時到醫院通過精神檢查、CT檢查等檢查來明確診斷。患者應該多喝溫水，適量吃新鮮的水果蔬菜，比如香蕉、青菜等；11點之前入睡比較好，保持每晚7～8小時的睡眠時間。
