隨着現在生活壓力的加大，很多人會出現失眠的現象，嚴重的還會整晚整晚睡不着。那麼，晚上失眠睡不着的原因?
晚上失眠睡不着的原因
晚上失眠睡不着，很可能是神經衰弱，如果出現神經衰弱，會導致脾氣暴躁，早上容易醒來；工作或生活壓力太大，人一旦有煩惱，就會失眠，即使睡着了，也會在清晨突然醒來；作息時間不規律，是否正常作息顛倒，白天睡得太多，晚上熬夜太晚。建議睡前聽一些輕鬆的音樂，調整心態，幫助自己睡得更好。
如果失眠晚上睡不着，可以考慮飲食調理。可以多喝小米粥、蓮心、百合、甘麥大棗湯等。小米粥：性平味甘，健脾、健胃、補虛安神等，蓮子心：安神清心。百合：安神滋陰；甘麥大棗湯：對更年期失眠有效果。
晚上失眠的人要放鬆自己，保持良好的心態，養成良好的生活習慣，儘量在晚上11：00-12：00之間睡覺，不要長時間熬夜，失眠患者需要一個合理飲食，睡前不要吃太多辛辣的食物，容易引起胃部不適。還可以通過睡前適當的運動來調整生活，改善睡眠。希望這篇回答能幫助到您！
