在睡眠前喝濃茶、咖啡等，都是會引起情緒的興奮，從而會影響睡眠的質量。那麼下午喝茶晚上睡不着具體是什麼原因，接下來就爲大家解答這個問題。
下午喝茶晚上睡不着是什麼原因
下午喝茶晚上睡不着與喝茶以後，茶裏面的茶多酚導致大腦神經興奮有關，建議儘量下午或者睡前避免喝茶和咖啡等影響睡眠的飲食。
下午喝茶晚上睡不着與喝茶以後，大腦茶多酚分泌過多引起大腦神經興奮，如果體現在睡眠方面，可能會引起睡眠質量下降，夜晚睡覺的時候容易做夢，如果症狀比較嚴重，可能頭部會冒汗。如果長期發生這種情況，患者還會出現有注意力不集中，記憶力下降的症狀，平常遇到小事就會煩躁不安，難以排出心中的憤怒。
這種情況平常最好不要喝茶、飲酒、喝咖啡，以免影響睡眠。睡前可以喝牛奶，用熱水泡腳，聽舒緩的輕音樂，多按摩涌泉穴、太溪穴、神門穴、足三裏等穴位。
睡前一小時內不玩手機、電腦，多練習瑜伽和冥想放鬆心情，保持情緒舒暢。養成良好的習慣，建立規律的作息時間和生物鐘相協調，以提高睡眠質量。平時注意清淡飲食，規律作息，適當運動。
以上就是關於下午喝茶晚上睡不着是什麼原因的介紹。希望以上內容對您有幫助。
