晚上睡不着，早上起不來。現在很多人都覺得遲睡可能是一種習慣。其實睡不着，難以入眠是有原因的。下面我們一起看看都有那些因素。
睡不着覺是怎麼回事
睡不着覺，人們就得不到休息，所以就會嚴重影響工作和生活。有的人明明很累，想要睡覺，但是怎麼也睡不着，那麼，睡不着覺到底是怎麼回事呢?
1、藥物和食物因素
服用中樞興奮藥物可導致失眠。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷症狀—睡眠淺，噩夢多。茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑—咖啡鹼，晚間飲用可引起失眠。酒精幹擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
2、睡眠節律改變
如今很多人白天黑夜顛倒，尤其是年輕人，晚上玩手機看電視等不睡覺，第二天睡到中午才起牀。所以這些不規律的生活習慣，引起了生物鐘節奏的改變，從而導致了失眠的發生。
3、軀體疾病
心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合徵、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。
4、心理因素
生活和工作中的各種不愉快事件，或一些急性應激因素造成焦慮、抑鬱、緊張時出現失眠。生活中不幸事件的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。這些原因引起的失眠每個人都可能會碰到，無男女性別差異。
5、環境因素
環境嘈雜、空氣污濁、居住擁擠或突然改變睡眠環境。環境的改變，會使人產生生理上的反應，如臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
6、生理因素
如睡前過於疲勞、飢餓或者性興奮等原因，都能導致失眠。
7、精神障礙
各類精神疾病大多數伴有睡眠障礙，如精神分裂症、心境障礙、焦慮障礙、驚恐障礙、酒精中毒等。失眠往往是精神症狀的一部分。這類因素佔失眠原因的40%以上。
總結：調節好睡眠習慣。有良好足夠的睡眠對身體，心裏，工作，家庭，養生都是絕對的重要因素。希望通過以上各種因素的瞭解能對有睡不着，或難以入眠的朋友有幫助。以上7個因素您可以自我衡量對比。小編希望大家都能有個良好的睡眠習慣，都健健康康，快快樂樂的生活每一天。如果你身邊的朋友也有睡不着的習慣，可以介紹給朋友哦!
