現在生活中腰疼的人越來越多了，有一部分人受到晚上睡覺腰疼的困擾，那麼晚上睡覺腰疼是怎麼回事呢
睡覺的時候牀太軟，身體的重量會使脊柱向下凹陷，從而導致腰曲反張，加重了腰椎椎間盤的壓迫，就會容易引起晚上睡覺腰疼。
1.首先要儘量不睡過軟的牀墊，要選擇軟硬適中的牀墊。
2.睡覺的時候可以在腰曲的位置墊一個腰枕，以利於保持腰椎良好的曲度。
3.可以用熱水袋熱敷腰部，會對腰疼起到一定的緩解作用。
在冬季溫度過低的時候沒有做好防寒措施，或者夏季過於貪涼，空調溫度過低，都可能導致腰部受寒，出現晚上睡覺腰疼的表現。
1.及時增添衣物，睡覺蓋好衣被，做好腰部的保暖工作。
2.多輕柔腰部，讓腰部發熱，增加腰部的血液循環。
3.晚上睡覺的時候，可以在腰下面墊一個護腰的小電毯，用來進行熱敷，維持腰部溫度，對緩解睡覺腰部疼痛是有一定效果的。
因爲滑倒、閃扭身軀或者抗擡重物時用力過猛等導致的腰部肌肉筋膜、韌帶等損傷，都會出現晚上睡覺腰疼的表現。
1.急性期應該臥牀休息。
2.局部的敷貼活血、散瘀。
3.使用止痛的藥膏。
長時間腰部超負荷的運動，比如彎腰持重物、擡重物，長時間的久坐、久站等，都會使腰肌長期的處於高張力的狀態，從而會導致慢性腰肌勞損，出現晚上睡覺腰疼的症狀。
1.不要久坐久站，每半小時必須活動活動腰部肌肉。
2.需要取地上物品時，應該單膝跪地，蹲着去取重物，這樣就可以減少對腰部的負荷。
3.坐位的時候，在腰部放一個腰枕，給腰部良好的力量支撐。
4.可以通過鍼灸推拿等理療手段來緩解腰肌勞損帶來的疼痛。
現在生活中腰疼的人越來越多了，有一部分人受到晚上睡覺腰疼的困擾，那麼晚上睡覺腰疼是怎麼回事呢
腰痛是腰椎間盤突出患者首先出現的明顯症狀。有時候還伴有臀部疼痛，下肢放射痛等。甚至還可出現馬尾神經症狀，嚴重者可出現大小便失禁及下肢不完全性癱瘓，這個在臨牀上少見。
1.首次發作時，需要做到絕對的臥牀休息，即使是大小便也不應該下牀，在絕對臥牀休息三週以後，可以佩戴護腰下牀活動。這個方法簡單有效，但是比較難堅持。
2.可以採用牽引治療，增加腰椎椎間隙的寬度，減少椎間盤的內壓，但是必須在專業的醫生指導下進行此項治療操作。
3.可以進行鍼灸推拿等理療操作，緩解肌肉痙攣，從而有效地減輕疼痛。但是切記不可使用暴力推拿。
4.病情嚴重者，比如出現馬尾神經症狀，要結合醫生意見，是否需要手術。
應該先單膝跪地，儘可能的將重物靠近自己的身體，利用手臂的力量舉起重物，將重物放置於大腿中間，然後再保持背部筆直的姿勢站起來。
要選擇髖關節高度高於膝關節的椅子，椅子在頸椎、腰椎的的地方要有支撐。坐位時要雙腳踩地，不要蹺二郎腿。背部要坐直。
當選擇仰臥時，可以在膝蓋下放一個枕頭。側臥時，可以在大腿中間夾一個枕頭。從而減少脊柱的壓力。
