整體健康，所以腹部鍛鍊是非常重要的，不能停留。一般情況下，如果不是系統性的練習，一天不練腹肌，不會有影響；如果是系統性的練習，一天不練腹肌，會有影響。具體情況分析如下：
1、不會有影響
一天不練腹肌並不會對我們身體有什麼直接明顯的影響，如果偶爾會練習，而不是系統性的練習，一天的間隔沒有太大影響。要想鍛鍊腹肌，需要堅持每週至少三次以上的訓練，每次訓練時間達到半小時以上，才能看到明顯的效果。建議每週至少三至四次，每次訓練時間應在三十分鐘以上，這樣才能更有效的訓練腹肌。
2、會有影響
如果是系統性的練習，一天不練習，可能會影響腹肌的健康，因爲腹肌的鍛鍊是要求持續和持續的，一旦停止比較長的時間，就可能會鍛鍊停止，這種情況下腹肌肌肉會消耗，甚至變得鬆弛。也就是說，一天不練腹肌，可能會影響腹肌的健康。另外，腹肌是身體的重要組成部分，不練習也可能會影響整體的身體活動能力，從而影響到身體的整體健康。
總之，一天不練習腹肌可能不會有直接明顯的影響，但是如果長期不練習，可能會影響到腹肌的健康，從而影響到身體
