懷孕即妊娠。一般情況下，妊娠前三個月抽菸了需要儘快戒菸、避免二手菸暴露、加強營養攝入、定期婦產科檢查、接受心理支持等。具體分析如下：
1、儘快戒菸：儘管已經錯過了最佳時機，但儘快戒菸仍然是減少對胎兒的傷害的關鍵。戒菸可以改善孕婦的健康狀況，減少妊娠併發症的風險，並降低嬰兒出生時的低體重和早產的概率。尋求醫生或專業機構的幫助，可以獲得更好的戒菸指導和支持。
2、避免二手菸暴露：除了自己不再抽菸外，儘量避免與吸菸者接觸。二手菸中含有的有害物質同樣對孕婦和胎兒有害。避免在吸菸場所或與吸菸者密集的地方停留，確保家庭和工作場所的空氣清新。
3、加強營養攝入：抽菸會導致孕婦體內維生素和礦物質的流失，因此在妊娠期間特別需要加強營養攝入。多食用富含葉綠素、維生素C和維生素E的食物，如蔬菜、水果、堅果等。此外，還可以諮詢醫生關於額外的維生素和礦物質補充劑。
4、定期婦產科檢查：定期去婦產科進行孕檢是非常重要的。醫生可以通過檢查和評估來了解胎兒的發育情況，並提供相應的建議。妊娠期間，醫生可能會對孕婦進行更頻繁的檢查，以確保胎兒的健康狀況。
5、接受心理支持：妊娠期間，面對自己的錯誤可能會感到內疚和焦慮。因此尋求心理支持是很重要的，可以通過與親友、專業心理諮詢師或支持組織交流來減輕壓力。
建議妊娠期間定期產檢，養成良好的生活作息習慣，孕婦周圍家屬也要戒菸，避免二手菸對胎兒產生更爲嚴重的影響。
