生長痛主要是因爲兒童生長的速度比較快，引起的骨骼疼痛，這時鈣的需求量相對增多，所以這時候就要給孩子補充鈣劑以彌補飲食內的不足。那麼，如何判斷是不是生長痛呢？接下來爲大家解答一下。
如何判斷是不是生長痛
1、疼痛部位
生長痛的疼痛部位也不確定，主要是肌肉的疼痛，從大腿到小腿直到腳底等，孩子往往講不清具體是哪裏痛。
2、疼痛程度
生長痛的疼痛程度相差很大，有些只是稍感不適，可能表現爲到下午、晚間時孩子就不願走路，述說下肢不舒服。也有少數孩子的疼痛很明顯，甚至可以在半夜痛醒。
3、發生時間
生長痛發生的時間大多是在下午至夜間，特別是如果白天時孩子有較長時間或較大強度的奔跑、跳躍等運動之後，更容易發生生長痛。
知識拓展：如何緩解生長痛
1、局部熱敷
可用熱毛巾對疼痛部位進行熱敷，同時可以適當的按摩來緩和緊張的情緒，從而緩解疼痛帶來的不適感覺。按摩時，一定要注意揉捏的力度。
2、減少劇烈運動
生長痛不是病，不需要限制孩子的活動，但如果疼痛比較厲害時，應該注意讓孩子多多休息，讓肌肉放鬆，不要進行劇烈活動。
3、補充營養素
應該多攝取可以促進軟骨組織生長的營養素，如牛奶、骨頭、核桃和雞蛋等，都含有彈性蛋白和膠原蛋白。而維生素C對膠原合成有利，可以多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。
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