如今，由於白天工作壓力大或夜生活豐富，許多人晚上都亢奮得睡不着覺。也許已經在牀上閉着眼睛躺了半個多小時，甚至幾個小時了，不能正常睡覺。那麼，躺着睡不着和熬夜一樣麼？
躺着睡不着和熬夜一樣麼
晚上躺在牀上睡不着不能等同於熬夜。這主要是由於入睡困難，屬於失眠的一種形式，這種情況主要是由睡眠障礙和神經衰弱等疾病引起的。即使患者閉上眼睛，也可能無法順利入睡，大腦和精神也無法放鬆，這將導致人體功能恢復不良。
如果只有一到兩次很難入睡，那麼這種情況在很長一段時間內都不會發生，可能與外部不利因素有關。例如，食用某些能激活大腦神經的食物和藥物，或白天過於焦慮和緊張，以及生活和工作環境的變化，可能會導致入睡困難。一般來說，在取消激勵和自主監管後，可以得到改善。但是，如果長時間難以入睡，則是一種病理表現，可能與睡眠障礙有關，需要藥物來緩解症狀。
建議患者應減少或取消白天午睡，選擇適當的睡眠姿勢。睡前泡腳或喝一杯熱牛奶，這也可以起到放鬆身心的作用，改善入睡困難，加深睡眠深度。希望這篇回答能幫到您。
