衆所周知，皮膚一旦鬆弛，就容易呈現老態，給人以衰老的感覺，其實，日常運動能幫助身體維持皮膚緊緻狀態，具體內容如下：
①慢跑
慢跑，本身是一個對抗氧化和讓肌膚變得更緊緻的方法，通過慢跑來讓肌膚保持緊緻，但是，在慢跑的時候一定要注意姿勢，如果沒有掌握正確的姿勢不但會影響到腿部，還可能會導致膝蓋因此受到損傷。所以在慢跑時應
②瑜伽
瑜伽，一項有氧運動，排毒效果不錯，而且，每天練習瑜伽可以幫助放鬆身體和身心，它能夠讓身體的代謝變快，也能夠讓身體的自我修復能力變得更強，在幫助對抗衰老和維持年輕狀態上效果很不錯。
③快步走
如果想讓肌膚能夠恢復到緊緻狀態就可以進行有氧運動，最好辦法便是快步走，這項運動能夠讓身體裏面的代謝得到改善，也有幫助排毒養顏的效果，所謂的健步走便是走路速度需要比平時更快，但是，在走路的時候注意不能夠過分彎曲膝蓋，以免造成損傷。
