當女性每個月都來月經時，許多女性會出現疲勞和頭痛等不適症狀。月經期間，身體抵抗力相對較低。生活中要小心，許多女性通常有跑步的習慣，那麼月經期間可以跑步嗎？
月經期間可以跑步嗎
月經期間一般是不能跑步的，因爲跑步屬於劇烈運動，應該在月經期間避免。否則，劇烈運動可能導致月經血液迴流和子宮內膜異位症。月經來潮時，身體的免疫功能下降，如果跑步和出汗，也容易感冒。應注意休息，保證充足的睡眠和營養。可以進行適當的體育鍛煉，如散步，也可以進行正常的日常活動，但不應從事劇烈的運動或繁重的體力勞動。
女性經期護理應經常更換衛生巾，如果女性對衛生巾過敏，也可以使用質量更好的衛生紙，但應注意經常更換。在選擇衛生用品時，還應根據自己的皮膚狀況選擇網眼布和棉質衛生巾。如果很長時間沒有更換，可能會出現外陰瘙癢和過敏等症狀。
此外，患者需要注意自己的飲食，不能吃冷的食物。冷食不利於氣血運行，很容易引起腹痛和月經量減少。希望這篇回答能幫助到您。
