一旦患上肩周炎，往往會出現肩痛、麻木、僵硬等不良症狀，嚴重時也可能影響正常生活，因此應採取有效的治療方法，那麼治療肩周炎最佳運動？
治療肩周炎最佳運動
治療肩周炎最佳運動第一種是屈肩和舉重，第二種是向後伸展肩膀。肩關節運動是肩周炎最常用和重要的治療方法，雖然有很多運動方法，屈肩和舉重，可以通過爬牆和藉助牆或單槓懸掛單槓來完成。第二種是向後伸展肩膀，用手觸摸背部。這兩個動作解決了肩關節周圍炎對人們日常生活的影響，肩關節運動不是越多越好，有時過度會加重肩周炎的症狀。
患者應加強肩關節活動和戶外鍛鍊，注意安全，防止意外傷害。注意保持肩關節局部溫暖，隨着天氣變化隨時增減衣服，避免寒冷、多風和長期生活在潮溼的地方。老年人應加強營養，補充鈣，如多吃牛奶、雞蛋、豆製品、骨湯、木耳或口服鈣。
患者症狀嚴重需要及時去醫院治療，還可以使用紅外線和短波等物理療法來緩解症狀。希望這篇回答能幫助到您。
