蓮霧通常是能直接吃的。
蓮霧是一種熱帶水果，其中含有豐富的維生素C、礦物質和蛋白質等成分，營養價值比較高，汁水含量也比較豐富，不僅可以起到祛熱解毒和利尿消腫等作用，還可以達到清涼解渴的效果。新鮮的蓮霧本身就屬於可直接食用的水果，而且蓮霧皮也有一定的營養價值，直接食用蓮霧方式就是像啃蘋果一樣，連皮帶肉一起食用，口感比較清脆，所以帶皮食用效果會更佳，可最大限制的消化和吸收連霧中的營養，能有效防止營養流失。但是需要注意蓮霧的底部可能會存在不乾淨的物質，所以食用之前需要徹底清洗乾淨。
建議平時在飲食上保持營養均衡多元化，除了適當的吃些蓮霧外，還可以吃些其他的新鮮水果，保證攝入的營養全面化，才能保持身體健康。
