坐角式趴不下去是因爲大腿內側肌肉過緊，限制雙腿向兩側打開，腿後側肌肉過緊，限制身體前曲。
坐角式可以促進骨盆區的血液循環，防止疝氣的形成，治療疝氣拉伸腿部韌帶及筋膜，減少腿部脂肪，美化腿部線條，緩解坐骨神經痛，減少腰骶部疼痛，減少腰部脂肪，改善痛經，打開髖部，控制和調整月經規律，同時也可以刺激子宮，有利於女性分娩。此外還可以擴張胸部，緩解肩關節痛，柔韌兩手臂，還可以靈活腳踝，收緊臀部，起到主動按摩的功效。
鍛鍊時可以適當藉助輔助工具進行練習，比如瑜伽磚、瑜伽毯、抱枕等，降低難度的同時也可以達到鍛鍊效果。
