孕期吃草莓的好處有維生素C補充、抗氧化作用、增加纖維攝入、補充葉酸、促進心血管健康等；功效有補充礦物質、調節血糖水平、改善消化問題、水分補充、提供能量等。具體分析如下：
一、好處
1.維生素C補充：草莓是維生素C的良好來源，有助於支持免疫系統功能，並促進鐵的吸收。這對於孕婦來說尤爲重要，因爲孕期需要更多的維生素C來維持體內健康。
2.抗氧化作用：草莓含有大量的抗氧化物質，如維生素C、抗氧化酶和多酚類化合物。這些抗氧化物質有助於對抗自由基的損害，保護細胞免受損害，並降低慢性疾病的風險。
3.增加纖維攝入：草莓富含膳食纖維，有助於調理消化系統，預防便祕和胃腸問題，維持腸道健康。
4.補充葉酸：葉酸是孕期重要的營養素，草莓含有葉酸，有助於胎兒的神經管發育和預防神經管缺陷。
5.促進心血管健康：草莓中的抗氧化物質和多酚類化合物有助於降低心血管疾病的風險，支持心血管系統的健康。
二、功效
1.補充礦物質：草莓含有鉀、錳、鎂等礦物質，有助於維持電解質平衡和骨骼健康。
2.調節血糖水平：草莓的低血糖指數和高纖維含量有助於穩定血糖水平，預防妊娠期糖尿病。
3.改善消化問題：草莓含有天然酶和纖維，可減輕孕期消化不良、胃灼熱和胃脹氣等問題。
4.水分補充：草莓含有高水分含量，有助於補充水分和預防孕期脫水。
5.提供能量：草莓是低熱量食物，提供能量和滿足胃口，同時不會導致過度體重增加。
如果有其他飲食方面的疑問，可諮詢專業醫生的建議。
