中午鍛鍊身體是沒問題的，但是不宜過久，一般鍛鍊30分鐘左右即可。通常中午鍛鍊身體有促進記憶力和智力發展、緩解疲勞、減輕壓力等好處。
1、促進記憶力和智力發展
中午運動時，人的精力旺盛，心情也會很好，可以刺激大腦分泌一些特殊的化學成分，對於提高記憶力和智力發育都有很好的效果。
2、緩解疲勞
隨着工作壓力的增加，夜晚容易失眠，導致睡眠質量下降，容易造成疲勞。因此，在中午進行適量運動，可以增加人體的氧氣，將人體內的代謝物乳酸、二氧化碳等物質及時排出，減輕身體的疲勞。
3、減輕壓力
繁重的工作，容易造成精神緊張，情緒失控，影響日常的生活。中午做運動可以緩解壓力，比在閒暇的時候放鬆自己有效。
建議患者在中午鍛鍊身體的時候，要注意避免劇烈的活動，否則會影響到工作和學習。
