現在隨着電子設備的出現，有許多低頭族，長時間的低頭，就會引起頸椎病。那麼頸椎病10種鍛鍊方法？
頸椎病10種鍛鍊方法
頸椎病10種鍛鍊方法。1、游泳，游泳是一項很好的運動。2、放風箏。3、雙腿分開站立，食指交叉放在頸後，肘部自然下垂。給手一定的力量，向前拉，頭向後。當向後傾斜時，應該是身體最放鬆的時候，這時慢慢呼氣。4、回望月亮，雙腿分開站着，雙臂下垂，雙腿微微彎曲，上身前傾，然後轉向右側，頭部隨機向後旋轉，做觀月姿勢，將左上手舉到腦後。5、擡天壓地，雙腿並排站立，雙肩下垂，右手心向上擡起，手掌翻轉，向上拉，仰望天空。6、分開雙腿，雙手放在臀部，向後伸展頭部和頸部，轉向左下角。7、伸展頸部，將球頂向頭部。8、貓伸懶腰。9、站着鍛鍊胸部。10、擡頭看月亮，站起來。
頸椎病的出現是非常痛苦的。衆所周知，頸椎對人體非常重要，是支撐人體整個上半身的關鍵。頸椎病的發生通常與患者不良的坐姿、缺乏鍛鍊和一些不良的生活習慣有關。
在平時生活中應該注重自己的身體健康，注意自己的飲食，提高自己身體素質。希望這篇回答能幫助到您。
