卵巢和子宮都是女人們特別重要的器官，缺一不可，不然會給身體帶來極大的傷害。比如說沒了卵巢，人體雌激素水平就會紊亂。比如說子宮沒了，就無法孕育孩子了。那麼，怎樣保護卵巢和子宮呢？
怎樣保護卵巢和子宮
1、多食用高蛋白質食物
這些食物中含有豐富的雌激素，如果女性的雌激素分泌不是很足的話，多吃這些食物正好可以彌補，可以多吃一些蝦、魚、牛奶類的食物。
2、鍛鍊身體
平時可以參加一些比較溫柔的運動，比如瑜伽，不僅能夠瘦身，而且一些特殊的鍛鍊動作，能夠幫助女性器官的氣血循環，對身體是很有好處的。
3、多補鐵質
很多女性在經期的時候經血量多，經期延長，這樣很容易帶走身體更多的鐵質，在經期的時候多吃一些含鐵的食物，如菠菜、動物內臟類的，補充身體的鐵質，對子宮和卵巢是很有好處的。
4、多補充葉酸
葉酸是一種水溶性的維生素B，在大多數的綠色蔬菜和柑橘水果中都含有豐富的葉酸，平時多吃一些食物可以起到保護卵巢和子宮的作用。
以上就是對怎樣保護卵巢和子宮的回答，希望這篇回答對您有幫助。
