一、合理安排小孩子的飲食習慣
在小孩子的成長過程中，小孩子需要各種各樣的營養。我們需要根據小孩子生長髮育的需求，提供充足的營養物質，但是不可以過量，攝入過量的營養物質，只會造成營養過多，不好消化。
二、防止孩子攝入過多的甜食
甜食向來深受小孩子的喜愛，但是，甜食裏，像糕點和冷飲裏都含有大量的糖類。對於小孩子，我們要避免小孩子攝入過多的甜食，來防止多餘的糖類轉化爲脂肪。防止肥胖症的發生。
三、良好的生活習慣
小孩子的肥胖，對小孩子來說不利於健康，家長也是煩惱的。有效的預防小孩子的肥胖，合理的飲食，良好的生活習慣對於小孩子的成長是很重要的。
